【接住】

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有時候總會期待有人能接住我,但愈期待就會愈失望。 其實這是沒有建立安全感而作祟。 不是不能依賴他人,而是依賴越久就越害怕失去。 這幾年慢慢地學著接住自己,學習照顧自己的機會,就能誠實面對自己。 接住自己的脆弱,用溫柔的心陪伴著。 覺知365-10(20250110 週五)

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是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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今天在一個粉專看到一篇文章,裡頭有一段話: 『一路上,我遇見許多人,即便也會來來去去,但與誰攜手並肩,又與誰擦身而過,都是生命最好的安排。』 我回應寫著: 「曾經過去自己對有位朋友的決定讓我起很大很大的反應,接著引發出一連串對自己懷疑……(覺得自己是不是不夠優先所以沒有選擇我……),然後去諮商輔導
充滿感動的一天。 今早一期一會的晨光之約,在聊天的過程中聽到友人不少豐富的生活哲學。 在我的身旁環繞著各式各樣優秀且懂得生活的人們,從她們身上我看到熱愛生命,熱愛生活。 即使遇到困難,會勇敢面對;遇到不順心的事,也用笑容去面對。 我跟這位朋友我們倆一次比一次找到了自己的「自在」。 一年比一年在面對各
這兩天陷入“取捨”議題。 其實心中已有50%的決定,很想魚與熊掌可兼得,但得考慮體力狀態,卻又不想屈服,更想看到自己的潛力如何。 跟旁人說出自己要做的事,很意外的得到大量的鼓勵。 「妳就量力而為!」 是呀!不再為難自己,留得青山在,不怕沒柴燒,就專心一樣。 而我更能接受他人施加於的鼓勵。 覺知
當我發現自己快要再自我責備、批判或內耗時,就會記起兩句話「對自己要慈悲、善待自己」。 自我慈悲並非「自憐」,而是能對自己保持開放和友善的態度,不忽視批判或責備的心態,而是善待自己與理解自己。 試著對自己更友好一點,長出自我疼惜後,更能用開闊地心面對。 覺知365-06 (20250106 週一)
從小我就是口拙大舌的孩子,常常被同學譏笑,所以可以不發一語一整天,直到現在也是如此。 也許欠訓練現在講話不流利、不擅表達。 也因此10多年前參加讀書會帶領人培訓,結訓後也帶領幾個團體的讀書會,五年前第一次上台受訪,很緊張卻讓我正視自己口拙不逃避,面對自己口拙的勇氣,願意給自己去改變、去嘗試的機會。
長期駝背讓我肌肉緊繃、圓肩與背肌無力。 這幾年開始上芭蕾課,駝背狀況改善許多。 地板暖身運動的「超人式」是我最卡關,很想突破。 今天芭蕾雕塑課我舉手說出困境,老師與同學示範與講解,然後讓我再做一次,經由老師的點醒與指導後,像極魔法般我的背可以抬起0.5公分。 老師說:「慢慢來,不要心急,讓頸部和背部
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