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選擇障礙的嚕比

克服緊張的 6 種方法，讓你穩定表現上台不緊張！

很多人在公開演出或工作簡報時都會感到緊張，這是因為重視表現和自我期待而產生的情緒，我也是一個超容易緊張的人，所以在幾次的表演後，我想分享一些有效克服緊張的方法，包括心理準備及生理準備，幫助你在上台前穩定情緒和表現，一起好好的接納緊張，並與自己的情緒和平共處！

#克服緊張 #情緒管理 #公開演出