<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3024px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/0465f781-3814-4d87-bd49-bfe9c21ce8a4.jpg" data-width="3024" data-height="4032" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">吃到好食嘅便利店雪糕！固力果這一款果仁味超香，而且因為是控糖低糖配方所以甜度不會太高。果仁的甜香和油香相對就更突出，奶香也很自然。價格也算相宜。</div>

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吃到好食嘅便利店雪糕！固力果這一款果仁味超香，而且因為是控糖低糖配方所以甜度不會太高。果仁的甜香和油香相對就更突出，奶香也很自然。價格也算相宜。

SUNAO果仁雪糕

閱讀書評

職場

<div class="draft-block draft--p left">1/快速筆記：在散步/生活期間可以用小筆記本，駕駛中就不妨使用錄音紀錄想法。但盡量不要打開電話屏幕，避免因分心而讓靈感流走。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2/給自己Brain dump時段：早上要先用morning page放下想法，工作前和午飯後都要整理一次todo。下班回家後再做一次brain dump，放下壓力和反思。讓大腦每刻都有思考的空間。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3/每周回看一次所有筆記：每周的回看甚至小至覆盤可以讓你更有效地整理想法，同時更了解自己的情緒和工作規律。找出最住的工作規律。</div>

1/快速筆記：在散步/生活期間可以用小筆記本，駕駛中就不妨使用錄音紀錄想法。但盡量不要打開電話屏幕，避免因分心而讓靈感流走。

2/給自己Brain dump時段：早上要先用morning page放下想法，工作前和午飯後都要整理一次todo。下班回家後再做一次brain dump，放下壓力和反思。讓大腦每刻都有思考的空間。

3/每周回看一次所有筆記：每周的回看甚至小至覆盤可以讓你更有效地整理想法，同時更了解自己的情緒和工作規律。找出最住的工作規律。

如何穩穩地捕捉一閃即逝的靈感？

<div class="draft-block draft--p left">自己的話有嘗試過，先擱著去作別的事情，寫別的題材，停更或累積更多草稿，看書、散步、洗澡、跟別人聊天等等～</div>

<div class="draft-block draft--p left">我推薦兩組文章 ～～</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/6588cdc9fd89780001c26599</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65c1ef57fd89780001ff4286</div>

<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1252px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/252bfe21-7932-43ce-b659-e80c9e4e85d1.png" data-width="1252" data-height="1008" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">在Sahil Bloom的電子報上讀到這句話時，想起自己進修時多次在作業面前撞牆；交稿死線前的崩潰。寫作業時就在加減之間猶豫過，最後還是被教授轟醒，開始做用減法魔法才能成功完成。之後每次寫作瓶頸，都會先考慮有沒有東西可以刪掉，然後更充分發展餘下的論點。大家在寫作瓶頸前，又會用那一種方法突破靈感堵塞呢？</div>

在Sahil Bloom的電子報上讀到這句話時，想起自己進修時多次在作業面前撞牆；交稿死線前的崩潰。寫作業時就在加減之間猶豫過，最後還是被教授轟醒，開始做用減法魔法才能成功完成。之後每次寫作瓶頸，都會先考慮有沒有東西可以刪掉，然後更充分發展餘下的論點。大家在寫作瓶頸前，又會用那一種方法突破靈感堵塞呢？

寫作瓶頸要用減法魔法

<div class="draft-block draft--p left">月初和朋友去了沖繩旅行，幾天在牧志幾天在北谷。走在牧志國際通的兩個網上都帶雨，那種光影讓我想起日本的citypop美學，也想起舊時的香港。層層疊疊的燈箱和招牌，店門的大紅燈籠和Orion燈籠，有著一種令人目眩的感覺。大腦中自動響起日本70年代的citypop音樂，雙手自動為朋友拍下人像照。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2268px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7c90be0c-f19f-437a-86d7-60df8d3d1915.jpg" data-width="2268" data-height="4032" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2268px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5e22a79c-bc19-4d91-99f8-ee14d78d3ab2.jpg" data-width="2268" data-height="4032" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3024px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1810d60a-f2ec-47c5-a362-246549466351.jpg" data-width="3024" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2944px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/76338ce6-f087-42e6-8b38-e60778f9bb91.jpg" data-width="2944" data-height="4416" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2268px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/eae27a4d-3003-442b-985a-c9220239b94f.jpg" data-width="2268" data-height="4032" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

月初和朋友去了沖繩旅行，幾天在牧志幾天在北谷。走在牧志國際通的兩個網上都帶雨，那種光影讓我想起日本的citypop美學，也想起舊時的香港。層層疊疊的燈箱和招牌，店門的大紅燈籠和Orion燈籠，有著一種令人目眩的感覺。大腦中自動響起日本70年代的citypop音樂，雙手自動為朋友拍下人像照。

走在牧志國際通

<div class="draft-block draft--p left">《美國小說》、《墜惡真相》、《Barbie 芭比》、《滯留生》、《花月殺手》、《大師風華：真愛樂章》、《奧本海默》、《之前的我們》、《可憐的東西》、《夢想集中營》</div>
<div class="draft-block draft--p left">剩下《美國小說》、《墜惡真相》和《大師風華：真愛樂章》還沒看。來好好把已看過的觀影感想都補完吧～</div>

《美國小說》、《墜惡真相》、《Barbie 芭比》、《滯留生》、《花月殺手》、《大師風華：真愛樂章》、《奧本海默》、《之前的我們》、《可憐的東西》、《夢想集中營》

剩下《美國小說》、《墜惡真相》和《大師風華：真愛樂章》還沒看。來好好把已看過的觀影感想都補完吧～

奧斯卡最佳電影10大提名

<div class="draft-block draft--p left">1/ 把「我需要做⋯⋯」改成「我選擇做⋯⋯」</div>
<div class="draft-block draft--p left">2/ 不要想著必需做完，而是想著開始再算</div>
<div class="draft-block draft--p left">3/ 告訴自己先做5分鐘看看，然後就可以進入狀態了</div>
<div class="draft-block draft--p left">配合5秒法則，就能有效提升工作的心態，讓自己快速收拾心情。平常就有拖延症的人，也可以把上面三步變成開工儀式，養成高效習慣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">大家又有沒有自己的拒絕拖延習慣呢？</div>

1/ 把「我需要做⋯⋯」改成「我選擇做⋯⋯」

2/ 不要想著必需做完，而是想著開始再算

3/ 告訴自己先做5分鐘看看，然後就可以進入狀態了

配合5秒法則，就能有效提升工作的心態，讓自己快速收拾心情。平常就有拖延症的人，也可以把上面三步變成開工儀式，養成高效習慣。

大家又有沒有自己的拒絕拖延習慣呢？

剛休假完沒動力工作的時候要怎樣做？

每周二更新讀書筆記，每周四分享書單或生活反思。
不定期分享看過的電影和Netflix或Disney＋影集。