曾經有個時期，印度有些人練瑜珈，是聚集在一個地方，播放收音機跟著做。 但如果遇到停電……(這在印度很可能發生的，you know)很可能就不知道怎麼從那個動作解開回來了🤣🤣 ---以上是唐老師分享他以前一個印度老師的經驗 #瑜伽為什麼都要設計奇怪的姿勢？這次不講心靈或靈性的部份，談談關於身體成長的三大面向，這裡要用氣的流動來看：1.一個是把通道打開：最常見是拉伸的動作。拉伸把結構弄鬆，回到它本來該有的位置，原先結構因為打結而堵住的通道就順暢了----這個比較好理解，直觀👍2.一個是把隘口「堵住」：為什麼要堵住呢？比如較常見的，會用動作扭結，把脈輪先拴起來。氣流到這邊，就停住過不去了，集中在扭結的地方---藉由讓氣短暫集中某處，強化該處；等到重新放開的時候，反而能夠變得更強而有力。3.再來就是要讓你「痛」🤣🤣：可惡啊為什麼要自虐xD因為「痛」，身體為了應付，會做出因應，而執行了一段成長的歷程。 所以呢～(以下唐老師原文)我們不是「沒有痛、沒有得到」，而是「有痛、有得到」～～知道嗎，哈哈哈哈～好，同學，下課！

健康

血清素製造所

身體使用手冊

tinyblank賴床室

瑜伽關於身體的成長

忙了好久，剛好都遇到事情和週五早上的瑜伽課正衝，今天終於回來洗靈魂。 一開始，仍舊是熟悉的吐納，讓自己沉澱，準備進入瑜伽的儀式感。 幾個放鬆動作以後，上行氣、下行氣、平衡、扭轉，唐老師的節奏，輕鬆愉悅；中途，林老師帶著孫子來接唐老師出差了～～林老師接續，節奏流暢而緩和，卻帶來更高強度的腿部和柔筋。 今天一個最喜歡的動作，是先嬰兒趴姿，接著把雙膝打開，讓胸口、腹部，接觸到瑜伽墊，面朝左，沉靜、且緩慢地呼吸…… 好想一直就維持這個軟爛的姿勢到下課☺️ 不過當然不可能xDD很快就來到輪式系列！沒有倒立向，沒有下課😂；這就是覺愛，我洗靈魂之地。 問了唐老師，可以把兒童瑜伽的海報放在網誌上嗎？ 「為什麼不可以？喜歡的都能夠自己下載～」 thank you teacher後記：這次來員林新生路的chillox秋蕾，終於沒有撲空了。這是泰式辣醬蛤蜊麵，換麻花捲麵加購溫泉蛋---好辣好辣，過癮好飽😂 #覺愛瑜伽中心

重新洗靈魂，終於回到覺愛瑜珈課

從小就一直相信，只要有哪一天，能夠在書局或咖啡廳不為了什麼的無念閱讀，那天就是最美的小日子。 #誠品童書區席地而坐會議過後到晚餐前還有一點點時間，飄著小雨的午後不能跑步、咖啡不能再喝、圖書館快要關門了、也沒有什麼需要添購的東西……到底能夠怎麼打發時間呢……？？哎書局不就是最美小日子的提供者嗎？ 這次選了《不便利的便利店》。我已經很久沒看小說了，因為總是很難進入狀況；但這次才剛開場，就很引人入勝，而且每個角色的出場都環環相扣，可惜半小時實在飛太快，還沒進入正題，就要放飯了。 會再回來的，可惡！ #MOTONARI豚骨拉麵もとなり沖繩我們坐在吧台最靠裡面的座位，牆面貼著其他日本分店和本店的照片；櫃檯年輕妹妹們互動的時候，一邊講日文，一邊攪拌超大鍋子，看起來像豚骨湯頭；候餐的時候，就對櫃檯上的高粱辣椒、鹹魚泡醋充滿好奇，第一口湯頭濃郁到使人印象深刻，燒肉即使切得很薄，但是非常Q彈，明明是瘦肉、卻以為在咀嚼豬皮；至於兩個特殊調醬，我比較喜歡鹹魚醋，它會使得很濃很鹹的拉麵變得清爽。 吃的時候，好鹹好鹹！但現在回想，又會想再回流。 加點的餛飩好吃，皮又薄又脆～下次也還會再點🤩 為了《不便利的便利店》，改天還要再來🥰

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中友誠品的短暫靜謐和益民商圈日本人開的拉麵館

陽光、午睡、正念、小確幸～收集遇到的每塊幸福拼圖，組合起來就是生活。