牧牧的成長實驗室
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10 種新手可直接用的「專家級 VEO3 提示詞」
1️⃣ 日常療癒型（升級版）
A peaceful morning bedroom scene, soft golden sunlight streaming through a large window, dust particles fl
社群新手 7 天短影音練習表
目標：7 天內完成 7 支「可發佈」的短影音
原則只有三個：
我不追求完美
我只用文字生成影片
我每天只花 30 分鐘內完成
Day 1｜觀點型短影音（先讓人停下來）
今天要做什麼
我只講「一個我相信的觀點」。
內容來源
最近常被問的一件事
我以
本篇教學文章介紹如何使用 AI 工具 VEO3 製作影片，從瞭解工具功能、實際操作步驟，到提供多種應用靈感與提示詞範例，幫助新手快速掌握將文字轉化為高品質影音內容的技巧，強調 AI 影片作為內容放大器與提升轉換率的價值。
🚀 NotebookLM 簡報進化：AI 編輯與 PPT 匯出全攻略
NotebookLM 不再只能生成「看得到拿不走」的內容了！現在不僅支援 AI 二次修改，還能直接 下載為 PowerPoint (.pptx) 檔案。以下是手把手操作流程：
第一步：進入「AI 簡報編輯」模式
在筆記本頁
🎊 LINE貼圖｜新年快樂 × 節慶系列
16 張整組一次生成 Prompt（可直接複製）
請你扮演一位專業節慶貼圖插畫設計師，
一次生成同一角色、同一畫風的 16 張節慶祝福 LINE 貼圖插畫。⸻
【角色設定（必須固定一致）】角色風格：Q版、討喜、親切、全年齡適用
畫風：乾淨線條、柔
AI 影片製作｜社群短影音專用提示詞合集（5 種最常用）
使用情境
社群日更
文章／教學／想法快速變影片
不追求完美，只求穩定輸出
一次生成用提示詞（可直接複製）
你是一位專精社群短影音的內容策劃師，熟悉 IG Reels、Threads 與短影音觀看習慣。
請根據我提供的內容，一次
Google Lyria 3 模型驅動的 Gemini 音樂生成功能！這是一個可以透過簡單的自然語言對話，輕鬆創作出原創音樂的強大工具。
以下是使用 Gemini (Lyria 3 模型) 進行音樂創作的詳細操作流程與指南：
第一步：構思與輸入提示詞 (Prompting)
音樂創作的核心在於
🧧 LINE貼圖｜春節限定系列
紅包 × 春聯 × 舞獅主題整組 Prompt（可直接複製）
請你扮演一位專門設計節慶角色貼圖的專業插畫師，
一次生成同一角色、同一畫風的 16 張春節主題 LINE 貼圖插畫。⸻
【角色設定（務必固定一致）】角色風格：Q版、討喜、親切、喜氣
畫風：乾淨線
🧧 春節限定貼圖整組 Prompt（專業生成版）
任務
請生成一組 16 張「春節主題 LINE 貼圖」插畫。角色設定（全圖一致，不可變動）
Q版角色
圓潤可愛比例（大頭短身）
親切討喜氣質
線條乾淨簡潔
色彩柔和偏暖
角色外型、服裝、配色完全一致
畫面規範
正方形構圖
背景
AI 影片製作入門教學
從「一句話」到「一支影片」的新手全流程指南
很多人一聽到 AI 影片製作，腦中立刻浮現的是：
「是不是要會剪輯？」 「是不是要很懂技術？」 「是不是只有專業創作者才用得上？」
但我實際用下來的感覺剛好相反。
AI 最有價值的地方，不是幫我變專業，而是幫我開始。
這
10 種新手可直接用的「專家級 VEO3 提示詞」
1️⃣ 日常療癒型（升級版）
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目標：7 天內完成 7 支「可發佈」的短影音
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我不追求完美
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我每天只花 30 分鐘內完成
Day 1｜觀點型短影音（先讓人停下來）
今天要做什麼
我只講「一個我相信的觀點」。
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最近常被問的一件事
我以
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畫風：乾淨線條、柔
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以下是使用 Gemini (Lyria 3 模型) 進行音樂創作的詳細操作流程與指南：
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音樂創作的核心在於
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畫風：乾淨線
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任務
請生成一組 16 張「春節主題 LINE 貼圖」插畫。角色設定（全圖一致，不可變動）
Q版角色
圓潤可愛比例（大頭短身）
親切討喜氣質
線條乾淨簡潔
色彩柔和偏暖
角色外型、服裝、配色完全一致
畫面規範
正方形構圖
背景
AI 影片製作入門教學
從「一句話」到「一支影片」的新手全流程指南
很多人一聽到 AI 影片製作，腦中立刻浮現的是：
「是不是要會剪輯？」 「是不是要很懂技術？」 「是不是只有專業創作者才用得上？」
但我實際用下來的感覺剛好相反。
AI 最有價值的地方，不是幫我變專業，而是幫我開始。
這
當孩子在賣場地板尖叫大哭時，您是否也曾感到無助與挫敗？情緒教育並非要求孩子「聽話」，而是教會他們如何與內在的感受共處，這篇文章將帶您找回育兒的從容。
兒童情緒教育：在數據與情感之間，找回孩子情緒調節的關鍵密碼
在現代社會，我們習慣用數據衡量孩子的成長：身高、體重、考試成績。然而，有一種力量雖
在忙碌的生活中，我們常常忽略了最基本的健康習慣——喝水。當我們感到口渴時，身體其實已經處於缺水狀態。你可能不知道，這小小的習慣，卻對你全身的運作有著巨大的影響。水，不僅是生命的泉源，更是維持身體正常機能的關鍵。讓我們一起探索水與新陳代謝的關係，並了解當身體缺水時，你的身體正在向你發出哪些求救訊號。
你是否曾感到情緒起伏不定、免疫力下降，或是長期受消化不良所苦？這些看似與腸道無關的困擾，其實很可能與你腸道裡的數兆個微生物有關。這群被稱為「腸道菌叢」的微小生命體，正在悄悄地影響你的身體運作。別擔心，掌握正確的知識與方法，你就能成為它們的最佳盟友。本文將為你揭開腸道菌叢的神秘面紗，帶你了解如何透過簡
兒童健康成長是一個複雜的動態過程，影響著身心健康、社會適應及學業成就。本文探討影響兒童成長的關鍵因素，包括營養、運動、睡眠、腦腸軸和環境賀爾蒙，並提供全面的健康促進策略，以期幫助兒童發揮最大成長潛力。
塑化劑對孩子的影響，你真的知道嗎？
你是否也曾這樣想過：
「只是用一下塑膠餐盒，不會那麼嚴重吧？」
「很多食品包裝、玩具、水壺都是塑膠的，真的會影響孩子健康嗎？」
這些「看不見的威脅」可能正悄悄進入孩子的身體。塑化劑是一種常見於塑膠製品中的化學添加物，雖然能讓塑膠更柔軟、更耐用，但長期接觸或
孩子身高問題讓爸媽很煩惱嗎？別擔心！文章提供4個方法，幫助孩子健康成長，讓關心不變成壓力。從建立健康習慣、參與式引導、關注日常行為到無條件接納，讓孩子在愛的環境下快樂成長，比身高更重要！
吃得好卻怕「激素」？雞肉水果添加物對孩子長高有影響嗎？
你是不是也曾經猶豫過：
「市售雞肉是不是打了生長激素？」
「水果又甜又大，是不是加了催熟劑？」
「這些東西會不會影響孩子的發育、甚至導致性早熟？」
在孩子 5–10 歲的成長關鍵期，我們都希望提供最安全、營養的食物，卻也經常陷入食安
食品添加劑對孩子有害嗎？爸媽該注意的 4 件事
你是不是也曾這樣想過：
「只是吃點糖果、餅乾，應該不會有影響吧？」
「食品包裝上好多化學名稱，我根本看不懂，也不知道怎麼挑。」
對 5–10 歲的孩子來說，他們的身體還在發育中，代謝系統尚未成熟，若長期攝取過多食品添加劑，可能會影響神經發展、免
想讓孩子長得高？先顧好吃、動、睡這三件事
你是不是也常聽人說：「小時候要把握長高黃金期！」
但真正想讓孩子長得高，該怎麼做？只靠補鈣、喝牛奶就夠了嗎？
事實上，孩子在 5–10 歲這段階段，正值生長的基礎期，身體正在建構「成長的土壤」。
想讓孩子未來衝刺得好，必須從現在打好吃、動、睡這三個基
當孩子在賣場地板尖叫大哭時，您是否也曾感到無助與挫敗？情緒教育並非要求孩子「聽話」，而是教會他們如何與內在的感受共處，這篇文章將帶您找回育兒的從容。
兒童情緒教育：在數據與情感之間，找回孩子情緒調節的關鍵密碼
在現代社會，我們習慣用數據衡量孩子的成長：身高、體重、考試成績。然而，有一種力量雖
在忙碌的生活中，我們常常忽略了最基本的健康習慣——喝水。當我們感到口渴時，身體其實已經處於缺水狀態。你可能不知道，這小小的習慣，卻對你全身的運作有著巨大的影響。水，不僅是生命的泉源，更是維持身體正常機能的關鍵。讓我們一起探索水與新陳代謝的關係，並了解當身體缺水時，你的身體正在向你發出哪些求救訊號。
你是否曾感到情緒起伏不定、免疫力下降，或是長期受消化不良所苦？這些看似與腸道無關的困擾，其實很可能與你腸道裡的數兆個微生物有關。這群被稱為「腸道菌叢」的微小生命體，正在悄悄地影響你的身體運作。別擔心，掌握正確的知識與方法，你就能成為它們的最佳盟友。本文將為你揭開腸道菌叢的神秘面紗，帶你了解如何透過簡
兒童健康成長是一個複雜的動態過程，影響著身心健康、社會適應及學業成就。本文探討影響兒童成長的關鍵因素，包括營養、運動、睡眠、腦腸軸和環境賀爾蒙，並提供全面的健康促進策略，以期幫助兒童發揮最大成長潛力。
塑化劑對孩子的影響，你真的知道嗎？
你是否也曾這樣想過：
「只是用一下塑膠餐盒，不會那麼嚴重吧？」
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這些「看不見的威脅」可能正悄悄進入孩子的身體。塑化劑是一種常見於塑膠製品中的化學添加物，雖然能讓塑膠更柔軟、更耐用，但長期接觸或
孩子身高問題讓爸媽很煩惱嗎？別擔心！文章提供4個方法，幫助孩子健康成長，讓關心不變成壓力。從建立健康習慣、參與式引導、關注日常行為到無條件接納，讓孩子在愛的環境下快樂成長，比身高更重要！
吃得好卻怕「激素」？雞肉水果添加物對孩子長高有影響嗎？
你是不是也曾經猶豫過：
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在孩子 5–10 歲的成長關鍵期，我們都希望提供最安全、營養的食物，卻也經常陷入食安
食品添加劑對孩子有害嗎？爸媽該注意的 4 件事
你是不是也曾這樣想過：
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想讓孩子長得高？先顧好吃、動、睡這三件事
你是不是也常聽人說：「小時候要把握長高黃金期！」
但真正想讓孩子長得高，該怎麼做？只靠補鈣、喝牛奶就夠了嗎？
事實上，孩子在 5–10 歲這段階段，正值生長的基礎期，身體正在建構「成長的土壤」。
想讓孩子未來衝刺得好，必須從現在打好吃、動、睡這三個基
談到「成交」，許多人腦海中浮現的畫面，可能是銷售員咄咄逼人地說服客戶，或是使用各種話術來誘導買單。這使得「成交」兩個字，常與壓力、強迫、甚至破壞關係劃上等號。然而，真正的銷售大師，心中對「成交」有著截然不同的理解。他們不靠話術，而是靠一種深沉而堅定的信念：「我相信這會對你有幫助，我願意為你的結果負責
你是否覺得銷售就是一場推銷戰，充滿壓力與拒絕？
在商業世界中，許多人將銷售視為一門充滿技巧與話術的學問，以為只要掌握了完美的說服技巧，就能輕鬆成交。然而，當我們試圖將這些話術應用於現實時，卻常常感到尷尬與無力。這是因為，銷售的本質從來都不是推銷，而是「影響」；而影響的底層，正是情商。如果你也想擺脫
你所處的世界，真的是唯一的真實嗎？
為什麼同一件事，不同人卻有截然不同的看法？為什麼有些人能輕易地看到機會，而你卻只看到困難？這背後隱藏著一個驚人的秘密：我們所處的現實，並非固定不變，而是由我們內心所定義。本文將透過一個簡單的「筆」的故事，帶你理解空性的本質，並揭示如何運用「種子法則」這套工具，有
為什麼有些人的發文，總能讓你感到親近又信賴？
你可能好奇，為什麼有些創作者沒有花大錢下廣告，卻能吸引大量的忠實粉絲，並將其轉化為客戶？這其中的秘密，就在於他們懂得經營信任。他們的朋友圈，不只是產品展示，更是一扇通往他們內心世界的窗戶。本文將深入剖析信任型貼文的三大關鍵方向與12字訣，教你如何透過真
你是否覺得自己很努力，但收入卻總是不見起色？
在這個充滿機會也充滿變動的時代，許多人努力工作，卻始終無法擺脫收入不穩的焦慮。你可能以為問題在於不夠努力，但真正的原因，或許是你還未掌握那套「穩穩賺」的底層邏輯。這篇文章將帶你深入剖析八個核心能力與思維，教你如何從根本上調整商業模式，將你的努力轉化為可
這篇文章旨在教讀者如何將平凡的日常轉化為有溫度、有共鳴的內容，進而建立個人品牌信任。文章提出「事件 → 感覺 → 連結」的黃金公式，並強調真實、脆弱與同理心比完美更能打動人心。同時，分享「來時路」的故事力以及 5-3-2 內容配比，幫助經營者建立立體、值得信賴的專家形象，最終達成銷售目標。
為什麼有些人的對話，總能自然地走向成交？
你可能好奇，為什麼身邊有些人，總能輕鬆地將「聊天」變成「成交」？他們沒有咄咄逼人的氣勢，卻能讓客戶心甘情願地買單。這其中的秘密，不在於話術，而在於他們內在的思維模式。本文將帶你深入剖析這八個致勝心態，從理解成交的本質，到學會提問與篩選，讓你也能在輕鬆的對話
創業的路上，我們常常被「過度善良」消耗。客戶的一句「順便」，家人的「你比較彈性」，都可能侵蝕我們的創業能量。本文將探討為何「善待界限」是女性創業者必須學習的第一課，解析「討好式善良」、「透支式善良」、「無差別善良」三種常見陷阱，並提供建立界限的實戰練習，幫助女性創業者保護自身能量，實現長遠發展。
妳的價值，由誰定義？從「賣時間」到「賣影響力」的財富革命
在社群媒體與AI崛起的浪潮下，世界正在經歷一場巨大的財富分配變革。過去穩定的工作飯碗，如今可能隨時面臨挑戰。如果妳想掌握自己的未來，奪回人生的主導權，那麼妳必須理解這股趨勢背後的核心。本文將詳細解析「私域創富」的關鍵概念，從「個人品牌」到「
這篇文章提供了一個「看見、喜歡、信任」的個人品牌打造流程，強調從曝光、情感連結到價值驗證的重要性。文章詳細解析了每個階段的策略與執行方法，包含建立存在感、個人 IP 標籤、真實生活展現、故事力應用、專業特質體現、客戶見證運用，以及傾聽與關係維護。旨在幫助讀者篩選真實客戶，實現可持續變現。
談到「成交」，許多人腦海中浮現的畫面，可能是銷售員咄咄逼人地說服客戶，或是使用各種話術來誘導買單。這使得「成交」兩個字，常與壓力、強迫、甚至破壞關係劃上等號。然而，真正的銷售大師，心中對「成交」有著截然不同的理解。他們不靠話術，而是靠一種深沉而堅定的信念：「我相信這會對你有幫助，我願意為你的結果負責
你是否覺得銷售就是一場推銷戰，充滿壓力與拒絕？
在商業世界中，許多人將銷售視為一門充滿技巧與話術的學問，以為只要掌握了完美的說服技巧，就能輕鬆成交。然而，當我們試圖將這些話術應用於現實時，卻常常感到尷尬與無力。這是因為，銷售的本質從來都不是推銷，而是「影響」；而影響的底層，正是情商。如果你也想擺脫
你所處的世界，真的是唯一的真實嗎？
為什麼同一件事，不同人卻有截然不同的看法？為什麼有些人能輕易地看到機會，而你卻只看到困難？這背後隱藏著一個驚人的秘密：我們所處的現實，並非固定不變，而是由我們內心所定義。本文將透過一個簡單的「筆」的故事，帶你理解空性的本質，並揭示如何運用「種子法則」這套工具，有
為什麼有些人的發文，總能讓你感到親近又信賴？
你可能好奇，為什麼有些創作者沒有花大錢下廣告，卻能吸引大量的忠實粉絲，並將其轉化為客戶？這其中的秘密，就在於他們懂得經營信任。他們的朋友圈，不只是產品展示，更是一扇通往他們內心世界的窗戶。本文將深入剖析信任型貼文的三大關鍵方向與12字訣，教你如何透過真
你是否覺得自己很努力，但收入卻總是不見起色？
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這篇文章旨在教讀者如何將平凡的日常轉化為有溫度、有共鳴的內容，進而建立個人品牌信任。文章提出「事件 → 感覺 → 連結」的黃金公式，並強調真實、脆弱與同理心比完美更能打動人心。同時，分享「來時路」的故事力以及 5-3-2 內容配比，幫助經營者建立立體、值得信賴的專家形象，最終達成銷售目標。
為什麼有些人的對話，總能自然地走向成交？
你可能好奇，為什麼身邊有些人，總能輕鬆地將「聊天」變成「成交」？他們沒有咄咄逼人的氣勢，卻能讓客戶心甘情願地買單。這其中的秘密，不在於話術，而在於他們內在的思維模式。本文將帶你深入剖析這八個致勝心態，從理解成交的本質，到學會提問與篩選，讓你也能在輕鬆的對話
創業的路上，我們常常被「過度善良」消耗。客戶的一句「順便」，家人的「你比較彈性」，都可能侵蝕我們的創業能量。本文將探討為何「善待界限」是女性創業者必須學習的第一課，解析「討好式善良」、「透支式善良」、「無差別善良」三種常見陷阱，並提供建立界限的實戰練習，幫助女性創業者保護自身能量，實現長遠發展。
妳的價值，由誰定義？從「賣時間」到「賣影響力」的財富革命
在社群媒體與AI崛起的浪潮下，世界正在經歷一場巨大的財富分配變革。過去穩定的工作飯碗，如今可能隨時面臨挑戰。如果妳想掌握自己的未來，奪回人生的主導權，那麼妳必須理解這股趨勢背後的核心。本文將詳細解析「私域創富」的關鍵概念，從「個人品牌」到「
這篇文章提供了一個「看見、喜歡、信任」的個人品牌打造流程，強調從曝光、情感連結到價值驗證的重要性。文章詳細解析了每個階段的策略與執行方法，包含建立存在感、個人 IP 標籤、真實生活展現、故事力應用、專業特質體現、客戶見證運用，以及傾聽與關係維護。旨在幫助讀者篩選真實客戶，實現可持續變現。
Chapter 7：終極心法：把沈默變成個人品牌——在這個喧囂的世界，做一座安靜的燈塔
1. 停止扮演「假的外向者」
這本書的最後，我想問你一個問題： 「你是不是一直很努力地想成為另一個人？」
那個在聚會上長袖善舞的人？那個在會議上語速飛快、搶著發言的人？那個好像永遠不會尷尬、永遠有笑話講的人
Chapter 6：非語言溝通的力量——不說話，也能贏得信任
1. 你的身體，是最大的擴音器
想像一個場景： A 君走進會議室，低著頭，肩膀內縮，眼神閃爍，坐下後緊緊抱著胸。當被問到意見時，他結結巴巴地說出了一個完美的方案。 B 君走進會議室，抬頭挺胸，眼神溫和地掃視全場，嘴角帶著微笑，坐姿放鬆
Chapter 5：寫給自己的情緒翻譯機——聽懂內心的「無聲吶喊」
1. 你是不是也只會說「我很煩」？
如果我現在問你：「你現在感覺怎麼樣？」 除了「很好」、「不好」、「累」、「煩」這幾個詞之外，你能用更精確的詞彙來描述嗎？
我們大多數人，雖然受過高等教育，但在情緒詞彙上卻是「文盲」。 我們習
Chapter 4：空氣突然安靜怎麼辦？——給社恐星人的社交急救包
1. 電梯裡的「永恆三分鐘」
讓我們來模擬一個恐怖片場景。
週一早上，你走進公司電梯，正準備按下樓層鍵時，門又要關上了。這時，一隻手擋住了門。門開了，走進來的不是別人，正是你們部門那個不太熟的大主管，或者是隔壁部門那個你只知道
Chapter 3：當安慰變成壓力時——擁抱「無能為力」的溫柔
1. 「別哭了」其實是一句殘忍的話
讓我們從一個真實場景開始。
想像你的好友失戀了，她坐在你面前眼淚像斷線的珍珠。 你看著她這麼痛苦，心裡很慌。你的大腦開始高速運轉，像一個敬業的維修工，試圖找出「修好」她的方法。
於是你說： 「
Chapter 2：那些說不出口的「不」——溫柔界線，是職場最高級的自律
1. 辦公室裡的「便利貼體質」
讓我們來聊聊一種常見的辦公室現象。
你有沒有過這種經驗？ 原本你手上的專案已經滿到喉嚨了，這時，隔壁部門的同事笑嘻嘻地滑著椅子過來：「欸，親愛的，這張圖幫我修一下好不好？只要五分鐘，你最厲
Chapter 1：為什麼我總是開不了口？——解開大腦的「凍結」魔咒
1. 凌晨三點的「樓梯間機智」
你是否也有過這樣的時刻？
場景可能是在週一早晨的例行會議室裡。主管突然轉過頭來，眼神掃向你：「關於這個案子，你有什麼想法？」 那一瞬間，空氣彷彿凝固了。你聽得見日光燈管微弱的滋滋聲，聽得見自己
內容提供多種實用工具，包括優雅說不的「軟性氣墊法」 、打破僵局的「社交急救包」 ，以及從「機關槍」式碎語轉變為「狙擊手」般精準表達的技巧 。它引導讀者停止扮演假的外向者，將「反應慢」重塑為「深思熟慮」的天賦 ，在喧囂世界中找回安靜卻強大的內在力量，成為溫柔的燈塔 。
Chapter 7：終極心法：把沈默變成個人品牌——在這個喧囂的世界，做一座安靜的燈塔
1. 停止扮演「假的外向者」
這本書的最後，我想問你一個問題： 「你是不是一直很努力地想成為另一個人？」
那個在聚會上長袖善舞的人？那個在會議上語速飛快、搶著發言的人？那個好像永遠不會尷尬、永遠有笑話講的人
Chapter 6：非語言溝通的力量——不說話，也能贏得信任
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Chapter 5：寫給自己的情緒翻譯機——聽懂內心的「無聲吶喊」
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如果我現在問你：「你現在感覺怎麼樣？」 除了「很好」、「不好」、「累」、「煩」這幾個詞之外，你能用更精確的詞彙來描述嗎？
我們大多數人，雖然受過高等教育，但在情緒詞彙上卻是「文盲」。 我們習
Chapter 4：空氣突然安靜怎麼辦？——給社恐星人的社交急救包
1. 電梯裡的「永恆三分鐘」
讓我們來模擬一個恐怖片場景。
週一早上，你走進公司電梯，正準備按下樓層鍵時，門又要關上了。這時，一隻手擋住了門。門開了，走進來的不是別人，正是你們部門那個不太熟的大主管，或者是隔壁部門那個你只知道
Chapter 3：當安慰變成壓力時——擁抱「無能為力」的溫柔
1. 「別哭了」其實是一句殘忍的話
讓我們從一個真實場景開始。
想像你的好友失戀了，她坐在你面前眼淚像斷線的珍珠。 你看著她這麼痛苦，心裡很慌。你的大腦開始高速運轉，像一個敬業的維修工，試圖找出「修好」她的方法。
於是你說： 「
Chapter 2：那些說不出口的「不」——溫柔界線，是職場最高級的自律
1. 辦公室裡的「便利貼體質」
讓我們來聊聊一種常見的辦公室現象。
你有沒有過這種經驗？ 原本你手上的專案已經滿到喉嚨了，這時，隔壁部門的同事笑嘻嘻地滑著椅子過來：「欸，親愛的，這張圖幫我修一下好不好？只要五分鐘，你最厲
Chapter 1：為什麼我總是開不了口？——解開大腦的「凍結」魔咒
1. 凌晨三點的「樓梯間機智」
你是否也有過這樣的時刻？
場景可能是在週一早晨的例行會議室裡。主管突然轉過頭來，眼神掃向你：「關於這個案子，你有什麼想法？」 那一瞬間，空氣彷彿凝固了。你聽得見日光燈管微弱的滋滋聲，聽得見自己
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