本文探討了過年期間女性所承受的傳統父權結構壓力，以及如何從集體潛意識的創傷中覺醒，並學習為自己而活，不再為了形式而犧牲自我，旨在打破世代傳承的痛苦循環，迎向更真實的團聚與情感表達。

文化生活

親子與教育

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一位生活在台灣鄉間的母親與療癒實踐者，在養育孩子、陪伴伴侶的日子裡，也不斷穿越內在風景，回到自
己。
這裡記錄我一邊過日子、一邊學習與療癒的旅程。
包括：親子生活、家庭關係、旅遊與尋根、神聖舞蹈、寧靜觸碰、譚崔修習、自然療法，以及一些無法歸類的小小震動。

光徑 ᨎ 森心林

過年

婆家

結構

女性

情緒勒索

家庭

擺脫過年創傷：一個女性如何打破父權結構與集體潛意識的束縛

這篇文章記錄了作者帶著女兒在烏布的三天旅程，從入住評價不錯的Villa體驗不如預期，到帶著女兒參加蠟染課程，再到尋找能讓身心得到喘息的住宿。作者分享了在旅程中身為母親的掙扎，以及渴望獨處和放鬆的心情。

旅行美食

國際

住宿

尋找烏布中的安定：母女旅遊日記與住宿心得

作者記錄了伴侶離開後，回顧兩人共處時光的點滴。從在高級度假村「虹夕諾雅」享受到的寧靜與安全感到回到現實生活的落差，探討了伴侶的存在如何同時帶來安全感卻也可能讓人迷失自我。文章觸及了情感連結、個人空間、親子互動以及對真實安全感的追求，最終昇華至對愛中矛盾與真實的深刻體悟。

閱讀書評

創作

空間

身體

一段重新找回自我中心與安全感的旅程：真實愛戀中的矛盾與平衡

政治與評論

我們為什麼這麼累？從「過年」看見台灣被迫承載的漢文化父權結構，與被抹除的南島時間觀

本文探討峇裡島對作者的個人意義，不僅僅是一個旅遊地點，而是喚醒古老南島記憶、找回被現代生活壓抑的內在自我的連結。透過藤編、木雕、儀式等元素，作者感受到與祖先海洋記憶的共鳴，並發現峇裡島是找回柔軟、深情、直覺、靈性自我的「靈魂故鄉」。

峇里島

不只是旅行

海洋

南島

對話

文化

峇裡島：不只是旅行目的地，更是靈魂的召喚點與故鄉

作者分享了在宜蘭度過五個濕冷冬天的艱辛歷程，描述了關節疼痛、身體不適，甚至影響到照顧孩子。然而，在馬來西亞的溫暖氣候中，作者的健康奇蹟般地好轉。本文探討了氣候對身體健康的影響，以及作者為自己和孩子尋找一個能「活下去」的宜居環境的決定。

健康

孩子

吉隆坡

照顧

濕冷

馬來西亞

氣候

作者

宜蘭

太陽

告別濕冷宜蘭！我為何帶著孩子搬到氣候截然不同的吉隆坡

作者在吉隆坡的按摩經歷，從不愉快的飯店按摩到兩家Urban Retreat的品質差異，深刻體悟到身體比我們更懂得辨識「入侵」，以及學習傾聽身體、守護個人界線的重要性。文中也分享了在Sunway 163 mall的韓式Head Spa體驗。

按摩

學習

體驗

按摩師

品質

治療

品牌

吉隆坡按摩體驗：身體的誠實回饋與界線的學習

透過Osho脈輪聲頻冥想，引導你運用聲音與呼吸的連結，自然開啟、淨化七個脈輪能量中心，享受一場深層的內在聲音按摩，最終體驗寧靜的發生。這是一種非技巧性的內在聲音探索，適合所有人。

自然

Osho脈輪聲頻冥想：用聲音喚醒內在能量與寧靜

脈輪呼吸靜心&nbsp;OSHO Chakra Breathing Meditation 這個活躍式的靜心使用深而快速的呼吸，以及身體動作去打開七個脈輪（能量中心），並將覺察、活力和寧靜帶到每一個能量中心及生命中 。&nbsp;做這個靜心時，需配合特定的OSHO Chakra Breathing Meditation音樂，它會有鐘響提示並在能量上支持不同的階段。&nbsp;最好空腹時做這個靜心。&nbsp;所有脈輪都在身體深處，而不是在身體表面。以下標誌它們的大概位置：&nbsp;1.海底輪：性中心，下骨盆&nbsp;2.臍輪：肚臍下方&nbsp;3.太陽神經叢：肚臍上方，胸骨下方&nbsp;4.心輪：胸口中間&nbsp;5.喉輪：喉嚨&nbsp;6.眉心輪：兩眉中間&nbsp;7.頂輪：頭頂&nbsp;靜心說明：&nbsp;這個靜心持續一個小時，分為兩個階段。靜心結束時會聽到三聲鐘聲。全程眼睛保持閉著。&nbsp;第一階段：45分鐘&nbsp;雙腳稍微分開站立，身體放鬆。張開嘴巴，快速地深深呼吸到第一脈輪，吸氣和呼氣同等重要。注意力保持在骨盆位置，第一脈輪就在這裡。用自己感到舒服的節奏來呼吸，覺知到這個脈輪的感知、感受。&nbsp;每當聽到一次鈴聲，把同樣深且快速的呼吸往上帶到下一個脈輪，讓呼吸變得更快速和更輕柔。到第七脈輪時，呼吸次數大概會是在第一脈輪時的兩倍。&nbsp;可以跟隨感覺抖動、伸展、轉動或是擺動身體和手，但雙腳要保持在同一個位置上。一旦呼吸和身體活動開始了，動作會變得持續，毫不費力。將覺知首要保持在不同脈輪的感覺上。&nbsp;當呼吸到第七脈輪後，會聽到三次鈴聲。此時，讓呼吸和覺知向下轉，依次降落到每一個脈輪，而呼吸也隨之變得愈來愈慢。有大約兩分鐘的時間回到第一脈輪。讓整個脈輪的光譜由上至下融成一道彩虹的能量。&nbsp;完成這一輪後，靜靜地站一陣子，然後開始下一輪。你會做三輪完整的往上升和往下降的順序。&nbsp;第二階段：15分鐘&nbsp;完成第三輪呼吸後，放鬆地、靜靜地坐著。不帶評判地觀照內在所有的發生。

脈輪呼吸動態冥想 Chakara Breathing

「Nataraj那塔若吉靜心」源自奧修，透過65分鐘的舞蹈、靜止與慶祝三個階段，引導身心進入深層寧靜，釋放壓力、提升覺知、激發創造力，並整合身心，最終與真實自我相遇。

音樂藝文

自我成長

舞蹈

階段

釋放

舞者

Nataraj那塔若吉靜心：舞動身心，靜觀自我的旅程

光之柱與神聖結界 保護練習

唱歌卡住？心理因素影響歌唱技巧，獨家喉輪解鎖靜心練習助你找回真實聲音

日常家庭小儀式：在生活中營造溫柔有光的呼吸場域（減少阿里曼力量）

給你們, 我摯愛的孩子 (1)