來到越南胡志明市，這座融合法國殖民風情與東南亞活力的城市，不只有經典地標與咖啡文化，更是越南南部飲食文化的縮影。從法式長棍融合越式配料的地方早餐，到源自華人飲食的米製麵食，每一道街頭小吃背後，都藏著一段歷史與文化的記憶。

這篇文章特別精選 5 家當地人氣名店，帶你用味蕾走進胡志明市的日常與傳統。

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探索吉隆坡富都區的迷人魅力，穿梭於充滿懷舊氛圍的街區，品味道地美食。文章介紹了四家富都區的特色店家：矮屋雞飯、豐年瓦煲雞飯、Pudu Dessert以及芝麻糊大王，並分享其獨特的風味與在地文化。

在清邁無意間發現超人氣又有良心的芒果糯米飯！話說有天傍晚，在瓦洛洛市場閒晃的時候看到很多人拿著小凳子在那裡卡位排隊。原來是芒果糯米，馬上加入隊伍。這攤是要領號碼牌等叫號的，但光是站在那等，就會一直聞到現切芒果散發出來的新鮮香氣。



因為幾乎都是外食的關係，我發現自己吃魚的比例算滿低的，尤其要做到每週攝取兩餐高油脂的深海魚根本就做不到，因此額外補充魚油對我而言是不可避免的事。尤其我經常關注的生物醫學博士Dr. Rhonda Patrick的每日保健食品清單中，魚油更是佔了重中之重。

來到泰國一定要做的一件事絕對是按摩！
這家 Lar thai massage 不在清邁古城，也不在尼曼路，店址位於當地安安靜靜的居民區，雖然沒有高檔大氣的裝修，走的是溫馨家庭式路線。原本我已經連按了好幾天按摩，高檔跟便宜都有，可是肩背還是覺得很僵硬，來這裏按一次整個就鬆了很多。

每次去腸胃科回診，我的醫師就一直提醒我要吃益生菌，長期吃下來也吃出一點心得，以下是我在iherb保健食品網購平台上買過的6款益生菌，分享給大家參考！

來到清萊後，給予我的感受就是一個字「慢」，我很喜歡這種慢氛圍，很安靜很放鬆，便在此次的泰國行多停留了一些時間在這裡，也順便吃了很多local的食物，每樣都值得回味！