大概是因為常常到處各地跑來跑去，飲食和作息都不正常，所以我的腸胃一直都不太好，每次去腸胃科回診檢查，醫生就會一直提醒要吃益生菌。
保健食品我只在iherb這個平台購買，網站上產品種類夠多，品牌齊全，而且都是國外販售價格，和台灣品牌一比真的是超級便宜。
以下分享6款我在平台上買過的益生菌、益生元、消化酵素等產品心得：
InnovixLabs 復合菌株益生菌
InnovixLabs這個低調的保健食品品牌我個人一直滿喜歡的，該品牌的產品線數量雖然比較少，但產品品質及成分都很出眾。
這瓶益生菌的數量高達500億，主要成分為各種雙歧桿菌，有31種益生菌菌株，裡面已經有添加益生元，外殼為耐酸膠囊，可以幫助在腸道中定植，是一款性價比很高的益生菌。
NOW Foods 益生菌-10 250億
NOW Foods這款益生菌含有10種耐酸益生菌菌株，可以自然地在人類胃腸道中定植，主要功效是針對改善腸胃功能、呼吸道健康和過敏性體質等。
這款膠囊非常小顆好吞，認真服用一瓶後感覺上廁所的頻率有比較固定，不過這瓶比較麻煩的是開封後一定要冷藏保存，這樣外出時就不方便攜帶。
California Gold Nutrition LactoBif 300億益生菌
iherb平台上長期排名第一的益生菌品牌，這款含有8種活性益生菌菌株、每顆膠囊有300億CFU，心得評價也非常好，不過益生菌真的很看人吃，這盒我個人服用後比較無感，但我媽跟我妹服用後天天都很順暢。
Enzymedica 助消化基本要素 + 益生菌
這瓶是我媽媽的必備好物，畢竟年紀越長就越容易腹脹、脹氣、吃完飯有難以消化的感覺，我媽說自從服用這瓶後，腹脹的問題改善很多，尤其聚餐吃太飽不舒服吞個兩顆很快就能緩解，平常隨餐服用也能幫助消化。
MRM 含酶和益生元的有機纖維粉
有添加了益生元的纖維粉，可以幫腸道內已有的益生菌補充它們所需要的食物，增加它們的數量和力量。另外還有添加酵素，可以降低腹部脹氣的問題，抑制腸內有害物質的產生。這款內含的水溶性纖維比例較高，可以增加腸道的保水性。我試過很多牌子的纖維粉都會讓肚子腫脹，很不舒服，目前只有喝這款的不會有這個問題。
纖維粉可以添加在水或飲料中一起飲用，不會稠稠的很好入口，我已經陸續回購好幾包了。
Solaray, Super Digestaway，消化酶配方
我要去泰國之前特地訂了這瓶消化酵素，以預防旅遊時出現什麼腸胃問題。
這款酵素可以針對蛋白質、脂肪和碳水化合物有效的幫助消化和吸收，另外還添加了生薑、薄荷和蘆薈凝膠等草本配方，對於一些消化不良、脹氣、噯氣、腹脹胃凸等胃部不適問題也有不錯的改善效果，飯前服用或隨餐服用都可以。
原文出處自：【iHerb產品推薦】8大類保健食品必買清單心得