上班族常疑惑該先做有氧還是無氧，其實關鍵在於運動目標。有氧能強化心肺、燃燒脂肪；無氧能增肌、提升力量。想增肌，就以重量訓練為主；想減脂或提升耐力，就多做有氧；若是專項運動，則依需求安排。對一般上班族而言，最重要的是選擇喜歡的運動，養成長期的運動習慣，才能真正看見改變。

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原料藥產業工作者，專長有機化學，遊走於生產與研發。喜歡寫作、健身、吃美食。
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