我們都知道，運動是維持健康與提升體能不可或缺的一環，其中有氧運動與無氧運動是最常見的兩大分類。

讓我們一起了解這兩種運動的特點與差異，學會如何有效結合兩者，幫助你達到最佳的健身效果。

探討有氧運動與無氧運動的基本概念、主要差異、各自的優勢，並提供有效的結合技巧，讓你能夠根據自身需求制定理想的訓練

運動

文化生活

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

Porter淞的沙龍

強度

肌肉

增強

脂肪

力量

身體

基礎

爆發

氧氣

有氧和無氧運動的差異與結合

        有沒有常常上健身房只單純重訓或單純做有氧結束後就回家了。但如果兩項加在一起訓練的話，究竟會發生甚麼生理變化，是變強，還是變弱。相信你在網路上有聽過許多講法，但都聽不太懂，沒關係，這篇就解析給各位聽。本篇的主體就是...

健康與情感

體能與訓練專櫃

以各種關於運動及訓練的專題，想了解更多內容歡迎私訊給我

Kevin-體能訓練師的沙龍

一起做不好喔~

無氧