你有這些狀況嗎？
一練腿就腰痠
明明練臀部，屁股卻沒長出來
久坐就卡卡的、骨盆很難擺正

你不是練錯部位，而是整套肌群失調了
這種狀況，臨床上我們叫它【下交叉症候群（Lower Crossed Syndrome）】
但別怕，你不是唯一遇到這問題的人，也不是非得做一堆深蹲才有救。

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我是三矯貓物理治療師
在這裡，我專注於分享最新運動醫學與復健科學的研究成果，將複雜的學術文獻轉化為通俗易懂的知識內容，幫助你掌握運動康復與提升表現的科學基礎。同時也會不定期分享心理學相關見解，助你調整心態，實現身心平衡。

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下背痠痛、骨盆前傾、屁股不會出力？這篇讓你一次搞懂「下交叉症候群」要怎麼處理

本篇帶你認識Janda 描述的三種因肌肉失衡症候群：上交叉症候群 (Upper Crossed Syndrome)、下交叉症候群 (Lower Crossed Syndrome)、層狀症候群 (Layer Syndrome)。讓你更能快速判別你的客戶狀況，也帶你了解楊達大師(Janda)的治療原理。