不反應練習
含有「不反應練習」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
本文探討「不反應」的概念，一種比自律更高級的習慣技術，能幫助我們從被動反應轉為主動選擇，找回人生掌控權。文章提供三步驟練習法：設定觸發點的覺察小練習、替換慾望的出口、打卡成功時刻，並以「自動販賣機」和「地圖導航」比喻說明，鼓勵讀者練習不急於反應，培養更好的選擇能力。
2025/06/09
這篇「不反應」的練習完全打中我最近在思考的主題, 我們怎麼讓習慣不是靠意志力硬撐,而是靠結構與覺察自然長出來, 如果你對習慣養成也有興趣, 我有整理一系列文章可能會跟這篇有一些呼應~
https://vocus.cc/salon/Gbookbeforedinner/room/slowhabit