日積月累研究室
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厭倦了花時間排版筆記卻忽略了閱讀本質？本文介紹 NotebookLM，一個能將複雜內容轉化為易吸收知識的 AI 工具，並結合 Protaly，將知識轉化為實際收入。適合想高效學習、不想花費過多時間在工具本身，並期望將知識變現的讀者。
你是否曾覺得自己很努力，卻看不到實質的改變？本文深入探討「偽勤奮」與「自我感動」的陷阱，解析學習、思考、行動、改變之間的漏斗關係，並引入「70-20-10法則」，揭示高手如何高效成長，強調實際行動的重要性，鼓勵讀者立即行動，將知識轉化為改變。文末更附有讀書會社群與個人品牌工具推薦。
為何「感恩」這看似溫和的美德，竟是富人「痛苦套利」的關鍵？本文深入剖析《習慣致富》核心觀點，揭示窮人與富人處理困境的根本差異，並結合神經科學解釋大腦如何透過「感恩」重塑價值觀、啟動「尋找價值」模式，將每一次失敗轉化為珍貴的資產。
本文分享《打造第二大腦》一書的核心概念，解析大腦CPU與硬碟的比喻，並介紹實用的PARA系統（Projects, Areas, Resources, Archives）與漸進式總結筆記法，幫助讀者提升職場效率、減輕資訊焦慮，找回專注力與生活。
創作者常常感到像個數位送貨員，在各平臺疲於奔命，產生許多無效勞動。本文透過《打造第二大腦》的CODE法則，介紹如何將內容系統化，利用Portaly等工具，打造個人化的數位門面，提升內容的專業度和影響力，並擺脫焦慮感，重新愛上創作。
本文分享作者透過《魔法》一書進行28天的實驗，從一開始的懷疑到親身驗證，發現這並非心靈雞湯，而是精準的大腦注意力實驗。作者從「缺錢不如缺看見錢的眼睛」、「抱怨會破財」、「重新定義付出」等面向，闡述如何透過轉變對金錢的觀念和注意力方向，從而擺脫匱乏感，迎接富足的思維和生活。
文章探討了過去用力過猛、用錯方向導致內心不平衡的狀態，並分享透過「感恩日記」與《易經》謙卦的領悟，找到「站對位置」的方法，放下「非要怎樣不可」的力氣，學習在財務、時間、健康上找到穩定的基底，不必再踮腳尖求生存。
許多人對致富習慣的刻板印象是早起、拼命和極致自律，但這篇文章挑戰了這個觀點。作者透過閱讀《致富習慣》一書，提出真正拉開財富差距的關鍵，並非作息，而是整個生活的結構。文章深入探討了健康、心靈狀態、學習、環境、收入結構和創業平臺這六大面向，強調致富是一種「會累積」的生活設計，而非單一的努力。
厭倦了花時間排版筆記卻忽略了閱讀本質？本文介紹 NotebookLM，一個能將複雜內容轉化為易吸收知識的 AI 工具，並結合 Protaly，將知識轉化為實際收入。適合想高效學習、不想花費過多時間在工具本身，並期望將知識變現的讀者。
你是否曾覺得自己很努力，卻看不到實質的改變？本文深入探討「偽勤奮」與「自我感動」的陷阱，解析學習、思考、行動、改變之間的漏斗關係，並引入「70-20-10法則」，揭示高手如何高效成長，強調實際行動的重要性，鼓勵讀者立即行動，將知識轉化為改變。文末更附有讀書會社群與個人品牌工具推薦。
為何「感恩」這看似溫和的美德，竟是富人「痛苦套利」的關鍵？本文深入剖析《習慣致富》核心觀點，揭示窮人與富人處理困境的根本差異，並結合神經科學解釋大腦如何透過「感恩」重塑價值觀、啟動「尋找價值」模式，將每一次失敗轉化為珍貴的資產。
本文分享《打造第二大腦》一書的核心概念，解析大腦CPU與硬碟的比喻，並介紹實用的PARA系統（Projects, Areas, Resources, Archives）與漸進式總結筆記法，幫助讀者提升職場效率、減輕資訊焦慮，找回專注力與生活。
創作者常常感到像個數位送貨員，在各平臺疲於奔命，產生許多無效勞動。本文透過《打造第二大腦》的CODE法則，介紹如何將內容系統化，利用Portaly等工具，打造個人化的數位門面，提升內容的專業度和影響力，並擺脫焦慮感，重新愛上創作。
本文分享作者透過《魔法》一書進行28天的實驗，從一開始的懷疑到親身驗證，發現這並非心靈雞湯，而是精準的大腦注意力實驗。作者從「缺錢不如缺看見錢的眼睛」、「抱怨會破財」、「重新定義付出」等面向，闡述如何透過轉變對金錢的觀念和注意力方向，從而擺脫匱乏感，迎接富足的思維和生活。
文章探討了過去用力過猛、用錯方向導致內心不平衡的狀態，並分享透過「感恩日記」與《易經》謙卦的領悟，找到「站對位置」的方法，放下「非要怎樣不可」的力氣，學習在財務、時間、健康上找到穩定的基底，不必再踮腳尖求生存。
許多人對致富習慣的刻板印象是早起、拼命和極致自律，但這篇文章挑戰了這個觀點。作者透過閱讀《致富習慣》一書，提出真正拉開財富差距的關鍵，並非作息，而是整個生活的結構。文章深入探討了健康、心靈狀態、學習、環境、收入結構和創業平臺這六大面向，強調致富是一種「會累積」的生活設計，而非單一的努力。
本文探討作者如何從忽略自身健康問題，到透過觀察、朋友的提醒，並結合戴爾·卡內基的書籍，理解到改善室內空氣品質的重要性。文章藉由空氣品質的改善，找回了身體的舒適感，並將此視為一種對家人的愛與照顧，最後鼓勵讀者關注居家空氣，並提供了Amway空氣清淨機的產品資訊。
這篇文章探討孤獨不僅是心理感受，更是身體發出的求救信號。透過「吃」、睡眠、和自我對話，可以從根本修復情緒，重建內在安全感。文章引導讀者認識自身在關係中的角色，並透過「為自己準備一餐」的簡單行動，練習愛自己，找回身體與心靈的平衡。
我以為自己是腦袋太亂，後來才發現，是生活太髒。我們常以為「專注」是一種努力，其實它是一種環境。
《心流》教我如何全然投入，《當下的力量》提醒我回到此刻，而一台淨水器，竟成了我找回清晰的起點。
每天早上那杯經 淨化的水，不只是解渴，更像是一種心靈reset——讓思緒重新流動，讓焦慮慢慢沉澱。
過去常因鼻音、聲音發悶困擾，以為是體質問題，後來才發現是環境過敏。本文分享作者透過改變環境、引進安麗逸新空氣清淨機，以及補充營養素，成功改善過敏、提升精神與口語表達能力，並強調真正的改變來自「環境」與「覺察」。
本文深入探討維生素C的重要性，從其歷史淵源、科學研究到個人經驗分享，並結合古今智慧，說明維生素C如何增強血管健康、預防疾病。文章也分享了作者的日常習慣與營養補充方式，並提供相關資源，幫助讀者建立個人健康防線。
現代人常外食、熬夜，易造成B群缺乏，出現疲勞、精神不濟等問題。本文帶你瞭解B群功效、缺乏症狀，並教你如何從飲食及保健食品挑選適合的B群補充品，找回滿滿活力！
這篇文章探討維生素A缺乏的嚴重性，並以真實案例及國際數據說明其對視力及健康的影響。文章也提供如何從均衡飲食及補充品攝取維生素A的建議，並強調營養預防勝於治療的重要性。最後，呼籲讀者加入營養讀書會，瞭解自身維生素A攝取狀況。
💦明明喝了很多水，為什麼還是覺得累、煩、渴？你可能不是缺水，而是正在「蒸發」！
體內的鈉、鉀、鎂等礦物質比例失衡，水根本進不了細胞，只會在體外打轉，讓你越喝越累、心浮氣躁、甚至腳抽筋。這不是天氣熱的錯，是身體電解質警報早已響起！這篇文章引用《吃的營養科學觀》原文，揭開鈉、鉀、鎂在補水中的關鍵角色。
本文探討作者如何從忽略自身健康問題，到透過觀察、朋友的提醒，並結合戴爾·卡內基的書籍，理解到改善室內空氣品質的重要性。文章藉由空氣品質的改善，找回了身體的舒適感，並將此視為一種對家人的愛與照顧，最後鼓勵讀者關注居家空氣，並提供了Amway空氣清淨機的產品資訊。
這篇文章探討孤獨不僅是心理感受，更是身體發出的求救信號。透過「吃」、睡眠、和自我對話，可以從根本修復情緒，重建內在安全感。文章引導讀者認識自身在關係中的角色，並透過「為自己準備一餐」的簡單行動，練習愛自己，找回身體與心靈的平衡。
我以為自己是腦袋太亂，後來才發現，是生活太髒。我們常以為「專注」是一種努力，其實它是一種環境。
《心流》教我如何全然投入，《當下的力量》提醒我回到此刻，而一台淨水器，竟成了我找回清晰的起點。
每天早上那杯經 淨化的水，不只是解渴，更像是一種心靈reset——讓思緒重新流動，讓焦慮慢慢沉澱。
過去常因鼻音、聲音發悶困擾，以為是體質問題，後來才發現是環境過敏。本文分享作者透過改變環境、引進安麗逸新空氣清淨機，以及補充營養素，成功改善過敏、提升精神與口語表達能力，並強調真正的改變來自「環境」與「覺察」。
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現代人常外食、熬夜，易造成B群缺乏，出現疲勞、精神不濟等問題。本文帶你瞭解B群功效、缺乏症狀，並教你如何從飲食及保健食品挑選適合的B群補充品，找回滿滿活力！
這篇文章探討維生素A缺乏的嚴重性，並以真實案例及國際數據說明其對視力及健康的影響。文章也提供如何從均衡飲食及補充品攝取維生素A的建議，並強調營養預防勝於治療的重要性。最後，呼籲讀者加入營養讀書會，瞭解自身維生素A攝取狀況。
💦明明喝了很多水，為什麼還是覺得累、煩、渴？你可能不是缺水，而是正在「蒸發」！
體內的鈉、鉀、鎂等礦物質比例失衡，水根本進不了細胞，只會在體外打轉，讓你越喝越累、心浮氣躁、甚至腳抽筋。這不是天氣熱的錯，是身體電解質警報早已響起！這篇文章引用《吃的營養科學觀》原文，揭開鈉、鉀、鎂在補水中的關鍵角色。
厭倦了花時間排版筆記卻忽略了閱讀本質？本文介紹 NotebookLM，一個能將複雜內容轉化為易吸收知識的 AI 工具，並結合 Protaly，將知識轉化為實際收入。適合想高效學習、不想花費過多時間在工具本身，並期望將知識變現的讀者。
為何「感恩」這看似溫和的美德，竟是富人「痛苦套利」的關鍵？本文深入剖析《習慣致富》核心觀點，揭示窮人與富人處理困境的根本差異，並結合神經科學解釋大腦如何透過「感恩」重塑價值觀、啟動「尋找價值」模式，將每一次失敗轉化為珍貴的資產。
創作者常常感到像個數位送貨員，在各平臺疲於奔命，產生許多無效勞動。本文透過《打造第二大腦》的CODE法則，介紹如何將內容系統化，利用Portaly等工具，打造個人化的數位門面，提升內容的專業度和影響力，並擺脫焦慮感，重新愛上創作。
本文探討作者如何從忽略自身健康問題，到透過觀察、朋友的提醒，並結合戴爾·卡內基的書籍，理解到改善室內空氣品質的重要性。文章藉由空氣品質的改善，找回了身體的舒適感，並將此視為一種對家人的愛與照顧，最後鼓勵讀者關注居家空氣，並提供了Amway空氣清淨機的產品資訊。
本文探討創業的本質，指出長期成功並非依賴一時的爆發力，而是可複製的生活節奏與習慣。作者分享在安麗事業中建立的「五大習慣創業系統」：閱讀充電、思考筆記、每日分享、健康維持、夥伴陪跑，並解釋此係統如何透過信任、複製和節奏，讓事業穩定自動化運轉。文章鼓勵讀者透過21天習慣挑戰，找回事業節奏，實現被動成長。
為什麼我們那麼怕開口？
怕被拒絕、怕被誤會、怕別人覺得我們功利。
我也曾經這樣，但後來，我靠著三個心法讓自己不再緊張、能被聽見。
這篇文章，是我在安麗路上的真實體悟：
「開口」不是推銷，而是一場關於勇氣與真誠的修煉。
我以為自己是腦袋太亂，後來才發現，是生活太髒。我們常以為「專注」是一種努力，其實它是一種環境。
《心流》教我如何全然投入，《當下的力量》提醒我回到此刻，而一台淨水器，竟成了我找回清晰的起點。
每天早上那杯經 淨化的水，不只是解渴，更像是一種心靈reset——讓思緒重新流動，讓焦慮慢慢沉澱。
過去常因鼻音、聲音發悶困擾，以為是體質問題，後來才發現是環境過敏。本文分享作者透過改變環境、引進安麗逸新空氣清淨機，以及補充營養素，成功改善過敏、提升精神與口語表達能力，並強調真正的改變來自「環境」與「覺察」。
厭倦了花時間排版筆記卻忽略了閱讀本質？本文介紹 NotebookLM，一個能將複雜內容轉化為易吸收知識的 AI 工具，並結合 Protaly，將知識轉化為實際收入。適合想高效學習、不想花費過多時間在工具本身，並期望將知識變現的讀者。
為何「感恩」這看似溫和的美德，竟是富人「痛苦套利」的關鍵？本文深入剖析《習慣致富》核心觀點，揭示窮人與富人處理困境的根本差異，並結合神經科學解釋大腦如何透過「感恩」重塑價值觀、啟動「尋找價值」模式，將每一次失敗轉化為珍貴的資產。
創作者常常感到像個數位送貨員，在各平臺疲於奔命，產生許多無效勞動。本文透過《打造第二大腦》的CODE法則，介紹如何將內容系統化，利用Portaly等工具，打造個人化的數位門面，提升內容的專業度和影響力，並擺脫焦慮感，重新愛上創作。
本文探討作者如何從忽略自身健康問題，到透過觀察、朋友的提醒，並結合戴爾·卡內基的書籍，理解到改善室內空氣品質的重要性。文章藉由空氣品質的改善，找回了身體的舒適感，並將此視為一種對家人的愛與照顧，最後鼓勵讀者關注居家空氣，並提供了Amway空氣清淨機的產品資訊。
本文探討創業的本質，指出長期成功並非依賴一時的爆發力，而是可複製的生活節奏與習慣。作者分享在安麗事業中建立的「五大習慣創業系統」：閱讀充電、思考筆記、每日分享、健康維持、夥伴陪跑，並解釋此係統如何透過信任、複製和節奏，讓事業穩定自動化運轉。文章鼓勵讀者透過21天習慣挑戰，找回事業節奏，實現被動成長。
為什麼我們那麼怕開口？
怕被拒絕、怕被誤會、怕別人覺得我們功利。
我也曾經這樣，但後來，我靠著三個心法讓自己不再緊張、能被聽見。
這篇文章，是我在安麗路上的真實體悟：
「開口」不是推銷，而是一場關於勇氣與真誠的修煉。
我以為自己是腦袋太亂，後來才發現，是生活太髒。我們常以為「專注」是一種努力，其實它是一種環境。
《心流》教我如何全然投入，《當下的力量》提醒我回到此刻，而一台淨水器，竟成了我找回清晰的起點。
每天早上那杯經 淨化的水，不只是解渴，更像是一種心靈reset——讓思緒重新流動，讓焦慮慢慢沉澱。
過去常因鼻音、聲音發悶困擾，以為是體質問題，後來才發現是環境過敏。本文分享作者透過改變環境、引進安麗逸新空氣清淨機，以及補充營養素，成功改善過敏、提升精神與口語表達能力，並強調真正的改變來自「環境」與「覺察」。
新弟子葉青在試劍場上面臨一場前所未有的試煉。當他接觸劍碑時，並未出現預期的心光，取而代之的是一團漆黑的「心念之影」顯現，引發眾人對幻想武訣的猜測。關鍵時刻，師姐蘇璃的介入帶來了線索，指出這並非禁術，而是「願」的力量。最終，葉青聽到了來自內心的聲音，確認了這股力量是他自身「願望」的顯化。
葉青，一個不被天道承認的「無命者」，名字無法被玉冊、命光法器及劍院入門名錄記錄。即使面對眾人的嘲諷與質疑，他仍決心挑戰「試劍」，證明沒有「命」的人，也能走出屬於自己的劍道之路。本文描寫葉青內心的掙扎、外界的壓力，以及他如何在這絕境中尋找力量，迎接內心的試煉。
本文是作者為了實現小說夢而創作的奇幻故事的開篇，講述了主角葉青「無命」的成長經歷。從出生時的「玉冊」無反應，到五歲測命光的光頭，再到十歲進入「寂想劍院」被「心景」取代「命格」的測驗，葉青在外界的否定中，堅定了「活成自己」的意志，踏上了屬於無命者的自我道路。
新弟子葉青在試劍場上面臨一場前所未有的試煉。當他接觸劍碑時，並未出現預期的心光，取而代之的是一團漆黑的「心念之影」顯現，引發眾人對幻想武訣的猜測。關鍵時刻，師姐蘇璃的介入帶來了線索，指出這並非禁術，而是「願」的力量。最終，葉青聽到了來自內心的聲音，確認了這股力量是他自身「願望」的顯化。
葉青，一個不被天道承認的「無命者」，名字無法被玉冊、命光法器及劍院入門名錄記錄。即使面對眾人的嘲諷與質疑，他仍決心挑戰「試劍」，證明沒有「命」的人，也能走出屬於自己的劍道之路。本文描寫葉青內心的掙扎、外界的壓力，以及他如何在這絕境中尋找力量，迎接內心的試煉。
本文是作者為了實現小說夢而創作的奇幻故事的開篇，講述了主角葉青「無命」的成長經歷。從出生時的「玉冊」無反應，到五歲測命光的光頭，再到十歲進入「寂想劍院」被「心景」取代「命格」的測驗，葉青在外界的否定中，堅定了「活成自己」的意志，踏上了屬於無命者的自我道路。
