事後的反思
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改善與改變，是發生在當下，而不是事後的反思；
即使你知道要如何做出改變，然而在當下，如果你無法暫停，明智的辨別，果決的做出決定，你就仍然重蹈覆轍，而狀態依舊不變。
當下的暫停與改變並不容易，就因為在當下，你才得以檢視你是否已經內化，是否已經成為，是否不一樣了；
持續鼓勵自己，肯定自己，給予自己勇氣與
