當下的改變
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你不需要修正過去，才能讓自己往前，
事實上，
讓過去在你心中保有一個位置，就是很好的接納；
毋須再去評論過去如何，怎麼會發生，
再怎麼樣，過去都已經完成了它的任務，
你的評論，只是用現在的角度在回顧，無益於已經發生的一切。
你需要的，是當下此刻的不同，
只有你回到當下，才有力量做出改變、修正與調整，
改善與改變，是發生在當下，而不是事後的反思；
即使你知道要如何做出改變，然而在當下，如果你無法暫停，明智的辨別，果決的做出決定，你就仍然重蹈覆轍，而狀態依舊不變。
當下的暫停與改變並不容易，就因為在當下，你才得以檢視你是否已經內化，是否已經成為，是否不一樣了；
持續鼓勵自己，肯定自己，給予自己勇氣與
