暫停
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有些習慣被拿掉之後，真正浮現的不是空缺，而是我們過去沒有好好看見的自己。這篇文章記錄我在戒菸一週裡，如何從焦躁、空白與想抽菸的衝動中，慢慢理解「察覺」的意義。戒斷不是把自己逼成另一個人，而是在舊有慣性退場後，重新學會辨識情緒、安放自己，並一點一點把自己帶回來。
我想先暫停更新這個專欄一段時間。
寫到現在，其實有一種越來越明顯的感覺——很多人無法真正理解，我這一代所經歷的心境。那種不想結婚、不想過度與人互動的選擇，並不是一時的逃避，而是一種長期觀察與思考後的結果。但在這裡，我常收到的回應，反而多半是安慰，而不是理解。
或許是因為成長背景的不同。像我這一代
Ep.38｜《有人想幫我放大這一切》
那封信，是在一個很普通的下午寄來的。
主旨只有一句話：
「我們想和妳談一個合作的可能。」
寄件人，是一間文創選品品牌的負責人。
—
📬 一場看起來很完美的提案
對方約她在一間簡單的咖啡店見面。
沒有過多寒暄，對方直接切入重點：
「我們觀察妳一
Ep.37｜《有些回饋，會讓人想繼續撐下去》
最後一批體驗瓶寄出後，小璐難得睡了一個完整的覺。
沒有鬧鐘，沒有半夜起來回訊息。
她醒來的時候，陽光已經照進房間。
她伸手拿起手機，猶豫了一下，還是點開 IG。
—
📩 第一封長訊息
不是催單。
是一封很長很長的私訊。
Ep.39｜《只是幫忙一下，應該沒關係吧？》
她最後還是沒有答應全面合作。
但她說了一句話：
「如果只是做一款限定測試，我可以試試看。」
對方很快點頭，甚至幫她把包裝、出貨流程都安排好。
條件看起來很單純—— 她只要專心負責「香氣本身」。
—
🌿 同時，她也做了另一個決定
Ep.36｜《第一次說「暫停接單」》
小璐盯著那句話，打了又刪、刪了又打。
「體驗瓶因訂單量大，將暫停接單，待現有訂單全數出貨後再開放。」
她知道，只要按下發佈，訊息一定會少很多。
但她也知道，如果不這麼做，自己撐不了多久。
—
📢 公告發出去的那一刻
貼文發出去後，通知果然
「RULER」=
(1) 正確分辨自己及他人的情緒
(2) 知道自己以及他人感受的前因後果
(3) 擁有一套精準的情緒字彙庫
(4) 善於表達各式各樣的情緒
(5) 善於調節和管理自己的情緒（《讓感受自由》，頁 79~82）。
5/5讓感受自由
透過「吸血鬼與幸運草」的寓言，引出核心工具——「五分鐘容器」。這不是妥協，而是奪回敘事權的「暫停鍵」。手冊教你如何在情緒滿溢時，透過邊界宣告與物理撤離保護自己；更重要的是，它給了你優雅離開的準則：若暫停被對方當成武器，這段關係便不配擁有你的五分鐘。這是一場從渴望理解到練習「不被看見也自由」的靈魂覺醒
ATFX銘添觀匯 – 2026年4月8日
特朗普同意暫停對伊停火兩週，今早油價重挫逾10%股指大漲
要點
* 在巴基斯坦斡旋下，特朗普同意暫停對伊朗的“轟炸和攻擊”，為期兩週，條件是伊朗同意重新開放關鍵的霍爾木茲海峽。伊朗外交部長稱霍爾木茲海峽安全通行將持續兩週。雙方預計將在4月10日進行談判