有一位巨巨同事，每次詢問他要準備訓練了嗎？他總是回答：「動一下流流汗而已」，巨巨怎麼可能只是動一下？可是明明他的動一下，總是做得氣喘呼呼，每一組都休息好幾分鐘，讓我好奇想跟他一起動一下是什麼感覺以及他的動一下跟一般人訓練的差異是什麼？

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阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康