健身新手:利用身體自重抗阻訓練動作#沒有工具下也能做健身
#利用身體力量做健身訓練
#高自由度高多樣性
利用身體自重的抗阻訓練動作就是,多平面自重訓練(Unloaded non-linear,簡稱UNL)也要求身體在所有三個運動平面上有著更大的自由度和多樣性。 關於我-運動醫學-林冠廷從基層運動員到職業選手,最後回到一般大眾。這是我在運動傷害防護界的歷程,在這當中深深感覺到台灣的運動員是非常辛苦的,無論是基層學生或者頂尖的選手都面臨一樣的景況,就是受傷了常常需要自己想辦法解決,某些幸運的運動員能夠找到很好的照顧服務,但絕大多數的人常常要靠自己的意志力撐過去。
冠廷Chasel