充足水分
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充足水分是減脂過程中，不可或缺的要素之一。在開始任何減脂計畫前，先確認每日是否補充足量水分。本篇分享三個制定喝水計畫時常見的錯誤。
預防大腸癌及在放化療、手術後的飲食管理是大腸癌患者和高風險族群極需關注的問題。 良好的飲食習慣不僅有助於預防大腸癌，也能在治療過程中支持身體恢復。
**3不：**
1. **不吃加工肉製品：**加工肉製品如香腸、燻肉含有防腐劑和化學添加劑，長期攝取增加大腸癌風險。
2. **不吃高脂肪食物：
