最近讀到一本書《 150 法則》，提到了智商和運動的相關性的探討，運動並不只是對體能的鍛練，同時也能提升耐力，對智力工作也大有幫助。這讓我重新審視自己的運動習慣，並決定把慢跑再次納入我的日常生活。我相信，透過調整和嘗試，我可以找到一種更有效、更適合自己的生活方式。

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這裡記錄的是我的個人經驗，有關學習如何過健康的生活、經歷過那些可恥的失敗，以及藉由文字的力量，撬開我內心真正的想法和渴望。