慢跑
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重新閱讀2019年所寫的氣喘奮鬥史，發現當年文章中還寫著「氣管擴張劑」，再過六年回頭看，這個東西遠離我們的生活好久好久了，讓我想更新我們的現況。我自以為大尾的氣喘已經痊癒，今天問他自我感覺氣喘指數（若從最輕到最重用 1～10 來評分），想不到他說「 2 分，但未來會不會痊癒，不知道」。
想找到一雙兼具舒適度、性能與風格的 New Balance 運動鞋嗎？我們為您精選了2025年最值得入手的十大 New Balance 男運動鞋。
深入介紹ASICS GEL-Lyte III經典跑鞋，從亞瑟士品牌歷史、設計理念、科技應用到開箱實穿體驗，詳細闡述GEL-Lyte III歷久彌新的緣由，也分享個人選購與穿搭心得！
2024年十大健康新聞回顧！從川普2.0時代對醫療永續的衝擊，到美國醫保亂象、健保新規、超慢跑商機、登革熱北漂、仰睡風險、失智症新藥、放空課程、心理健康補助、無趣運動、食安風暴、新住民高齡化、醫護人力短缺等議題，帶你深入瞭解全球與臺灣的健康趨勢。
本文分享作者十年來養成的四個高效時間管理習慣：正念冥想、慢跑、提前行程安排和深度閱讀，並說明如何透過這些習慣提升生產力、訓練思維能力，以及如何避免過度消耗自身時間。
在各種運動選擇中，超慢跑憑藉高效的減肥效果和簡單易行的特點，逐漸成為減肥瘦身愛好者的熱門選擇。但為什麼超慢跑能比跳繩、爬樓梯、甚至衝刺跑更容易瘦呢？今天就來一起探討超慢跑的秘密，幫助你輕鬆達成健康目標！
超慢跑與其他運動的區別
超慢跑屬於有氧運動，指低至中等強度、持續時間較長的運動形式。相比
「運動好無聊！要一直做重複的動作，勉強努力持續了兩三週也沒看到什麼成果，又累又花時間，讓人感覺沒有什麼動力繼續下去，但又認為這是為了身體健康該做的事，搞到最後做跟不做都不太開心。」這是我一直以來對運動的想法，而且最後我總是沒有成功養成運動習慣。
擁有扁平足並不應成為阻礙運動的障礙。選擇適合的跑鞋不僅能提升足部舒適度，還能有效減少因足弓缺乏支撐所帶來的不適。New Balance 作為運動鞋的領導品牌，透過其創新的技術與優質設計，提供專為扁平足設計的鞋款。
妙木山是漫畫《火影忍者》中的一個不存在於現實世界的仙界，也是主角漩渦鳴人修煉的地方。鳴人在這裡打坐冥想，學習放鬆，掌握平衡的奧義，最後幫助他精準駕馭仙術而功力大增。對於創作者來說，同樣需要一座妙木山來緩解緊繃、沉澱思慮。它可能是一個空間，也有可能是一項活動，或是其他任何具有儀式感的動作。
恭喜出新書，想學會作文，先到妙木山。