別想了好好生活吧
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別想了好好生活吧
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閱讀筆記《別想了,好好生活吧!》
★你以為的深思熟慮,其實只是讓大腦超載。
2024-03-21
30
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別想了好好生活吧
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生活
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過度思考
推書手L | 別想了,好好生活吧!:停止無建設性的反覆思考,緩解多慮的焦躁,克服決策疲勞,把心力用在值得的事情上
作者|Anne Bogel 譯者|許玉意 出版|天下雜誌 我是個極度容易感到焦慮的人,雖然很努力讓自己度多想,但「過度思考」這個壞習慣卻始終改不掉。冥想、瑜珈等等正念練習其實也都不斷嘗試著,但到現在其實還是無法解決想太多的問題。 晚上下班回家,明明理應是放鬆的時間,但腦袋裡卻仍然不斷重複著自己當天的
2022-09-25
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AnneBogel
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許玉意
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天下雜誌
別想了,好好生活吧!:停止無建設性的反覆思考,緩解多慮的焦躁,克服決策疲勞,把心力用在值得的事情上
若是您也陷入過度思考的漩渦而亟欲抓住浮木,本書將會協助各位擺脫思想的俘虜,把超載的資訊一一疏通,自然內心的不安全感與恐懼也會獲得緩解,相信思想澄淨之後的我們更能對生活抱有感恩之心。
2022-08-19
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別想了好好生活吧
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過度思考
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焦慮