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別想了，好好生活吧！：停止無建設性的反覆思考，緩解多慮的焦躁，克服決策疲勞，把心力用在值得的事情上
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2025/05/01
你能想像一位破產又無家可歸的單親爸爸，在面臨女兒離家的多重打擊之下，會做出什麼決定讓自己有重新活下去的動力？
《萬里苦行》的作者克里斯蒂安‧路易斯在萬念俱灰之下，決定邁開自己的步伐，展開一段尋找自我的徒步之旅。
長達六年並橫跨三萬公里的跋涉，面對極端氣候與地理環境的考驗，讓他了解到自
2025/05/01
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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你的煩惱不是真正的煩惱，23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習。
Nick Trenton(尼克．崔頓)．時報出版．2023/01初版．吳書榆譯．
推薦給：
❦ 經常被人說「是你想太多了啦~」並且希望改善此狀況的人！
❦ 有焦慮性格並想改善此狀況的人！
我原以為書中會是介紹「如何停
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你們認為「思考」是什麼呢？它與「想」的差別又在哪？
當我們遇到棘手的事務前，及因你工作的需求或每逢佳節，必須面對各式各樣的客戶，主管，同事，或親朋好友，思考有何方法去解決可以達成任務，及圓滿應對，具有目的性。
那想呢？隨時隨地都在想，一瞬間的想法突然而出，想要做什麼？想吃什麼？想那個人怎麼樣，隨著心
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自我反思是一種深入思考的過程，通過回顧過去決策和行為，使我們在思維上有更深層次的成長。反思不同於反省，它是一種深入思考的過程，通常是在某個事件或決策之後進行。
透過反思，我們可以探討當初的決策背後的動機、選擇和行動，並評估其結果。這種深層的自我對話能夠幫助我們更好地了解自己，並走向更符合自己期望的目
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本文摘至《停止內耗》一書，帶領進入無數個諮商小故事，聆聽那些受傷靈魂的對話，有時，總有些似曾相識的感覺。你，是不是也有過這樣的經驗？過度焦慮？腦子有許多聲音？
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若是您也陷入過度思考的漩渦而亟欲抓住浮木，本書將會協助各位擺脫思想的俘虜，把超載的資訊一一疏通，自然內心的不安全感與恐懼也會獲得緩解，相信思想澄淨之後的我們更能對生活抱有感恩之心。
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「做自己」從來都不是「自己開心就好」，它更是結合了在堅持與妥協間找到自己最喜歡的模式，有時候為了在乎的人退讓一點點（或對方對你退讓一點點），再花點時間與在乎的人或在在乎的事之間溝通協調出彼此都可以很開心愉快的狀態，那個「自己（每個人的自己）」就會非常鮮明的存在，就沒有人會否定你任何生活的選擇。
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今天收到客委會的中高級認證的通知，心中是無比的欣悅，腦海裡忽然湧入許多想法，甚至在勾勒未來的遠景。這讓我想起之前在某社團通過講師認證，就認為授課沒有問題了！經過時間的證實，就是我「想太多了！」這好比與人溝通或討論事情之情，總是有很多想法，心中總是設定對方一定會接受我們的想法，然而至終至尾都是自己在多
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逛書店時，剛好看到這本書，不知道是不是上帝的安排讓我遇見這本書，提醒我目前要改善的惡習「拖延症」、「完美主義者」，如果你也跟我一樣，總是在做決定時，必須要思考很多假設性問題，最後陷入自我勒索的情緒，導致最後什麼事情都沒做，一事無成，很推薦這本書給你。
本書，作者仔細分析為何人們總是會想得比做得還多
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