姿勢(生活習慣)會影響人的身心健康，以孕婦為例，良好的姿勢能減輕許多因孕期變化造成的不適，這樣的姿勢當然適用於每個人。

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內功就是人體精準控制，而控制的方法稱為心法、功法或作法。以人對於自身具體的感受為根本，透過功法逐一了解身體的運作，發展與眾不同的能力，使生活變得更加美滿自在，在此將我所體悟的功法加以解析，用現代化的語言分享給大家。