姿勢
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姿勢
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顛倒樹手札雜記:舊文呢喃(一)「呼嚕」
(舊時空的某處,轉載請註明出處) 呼嚕 最近站樁有一個新的體驗。專注感受呼吸的氣流,起先是從喉嚨開始些微發出振動,如果能繼續維持放鬆與中軸的挺立,它能慢慢共振到胸腔,乃至腹部、會陰、周身。我直覺聯想到,這好像貓咪的呼嚕聲......
2024-03-30
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呼嚕
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身體
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呼吸
重視姿勢和功能性運動:對抗現代生活的挑戰
不論你是什麼原因終止了運動習慣,都建議再重新開始運動之前,先建立正確的心態,並且在增加運動負荷前先建立健康基礎,避免造成傷害。
2024-03-25
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運動
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姿勢
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修復
閱讀+實戰:關鍵跑姿
聽了《跑步不要聽》ep.86當時好像翻到武功秘笈ft.徐國峰這集後,對跑步姿勢產生了很大的興趣,之前在podcast裡多少也聽到前足落地,但不能只用前足跑的說法(好拗口),就決定買了徐國峰教練以前翻譯的這本書-《跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(二十週年暢銷紀念新版)
2024-03-24
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跑步不要聽
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跑步
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運動
語言跟表情、身體是一整套的
2024-03-10
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語言
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語言學習
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日語
心情繪本|DALL.E |花毯上女子:側臥與躺下的姿勢
前情提要 心情繪本|DALL.E|展覽|MWC Barcelona 2024 巴塞隆納移動通訊展 用提示詞“花毯上的側臥女”生成圖像,女子看來沒有側臥,而是躺著、趴著彎起小腿的姿勢。 格友問到:“側臥”與“躺”有什麼不同呢? 這次的提示詞...
2024-02-24
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Dalle
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側臥
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躺下
你的定義會決定事情給你什麼樣的感受
如果你每天都能搞定你自己,那會發生什麼樣的事情?最難的事情從來就不是你不知道該怎麼做,而是你知道了,卻做不出來。
2024-02-20
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熱情
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能量
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身心靈
就是「它」,害你一直落枕
你有沒有落枕的經驗?當你轉頭時突然感到痛苦?本文將解釋落枕的成因,並提供預防方法,避免重蹈覆轍。
2024-02-12
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肌肉
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落枕
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姿勢
AI 3D智能襪幫忙穩定腳步 久站不再感到腰痠背痛
因為坐姿不正、姿勢不良 我長時間有骨盆前傾的問題 一旦長時間久站就容易腰痛 前幾天收到來自脊米 穿就正 AI 3D智能襪 3款襪子的體驗 我一共拿到高船型襪、Sports運動襪、露趾襪套各1雙 測試後真的有幫足弓支撐的感覺~
2024-01-11
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脊椎
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姿勢
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骨盆前傾
我們需要學習如何跑步嗎?《Pose Method 鐵人三項技術全書》
《Pose Method 鐵人三項技術全書》將以全新思維帶我們理解如何學、如何教游泳、騎自行車與跑步這三項運動,而同樣的理論更可以運用在所有運動項目的技術訓練上。 無論你是運動教練還是愛好者,只要用心研讀並實際跟著本書的技術動作進行訓練,必能體驗到訓練與進步的樂趣,並發掘出最大的潛能。
2023-12-08
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跑步
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鐵人
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三鐵
《姿勢決定你是誰》讀後心得: 你相信嗎? 只要改變「姿勢」兩分鐘就能增加自信心~ 讓你面試、上台報告展現「最佳狀態」
姿勢影響心智,心智影響行為,隨時注意姿勢展現我們的最佳狀態, 哈佛心理學家艾美・柯蒂教我們用身體語言把自卑變自信, 只要短短兩分鐘,任何人都能展現最佳狀態, 不論是要上台報告、面試、演講,展現最佳姿態讓你安心迎接任何挑戰。
2023-11-29
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身體
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自信
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冒牌者症候群