姿勢
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關鍵要點：
1.正確的站姿、坐姿和睡姿能減少肌肉疼痛、保護脊椎，並改善整體健康。
2.不良姿勢（如駝背、翹腳）可能導致背痛、頸部僵硬，甚至影響內臟功能。
3.透過簡單調整和日常練習，能改善姿勢，預防健康問題，尤其是駝背。
在現代生活節奏快速、壓力繁重的背景下，許多人尋求身心平衡的方法。 結合穴位按壓與太極練習，透過緩慢且有意識的動作，不僅能提升對身體姿勢與內在感覺的敏感度，還能觀察身體能量流動的變化，進一步理解身體與能量之間的關聯。
在詠春拳中，「捆手」 (kwan sau) 是一個重要的手法，它有多重含義和應用，但核心概念是指運用手臂和手腕的旋轉和纏繞動作，來控制、卸力、或引導對手的手臂，為自己創造有利的攻擊機會。
以下是捆手的幾個關鍵方面：
1. 控制與封鎖 (Control and Blocking):
* 捆手可以用來
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肏得愈用力，阿昇反抗愈是強烈，龍哥就是要幹得阿昇乖乖翹屁股不再抵禦。浴室肏幹比起囚房還更加彰顯權勢与威嚴，自己的奴是要無條件臣服，該翹起屁股就該翹高翹好，接受被幹被肏。反抗無效便接受事實，他在這麼多双眼睛的奴隸浴室，被龍哥從後面進入屁股，他是龍哥專用的肉便器。
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他已經分不清楚到底自己是不是喜歡當奴、成為一隻奴隸，赤裸暴露汗流浹背、身不由己無能自主、粗食淡飯飢餓難耐。汗滴流進眼眶時，他應該確定沒有這麼喜歡當奴隸，沒有性慾驅動，這要怎麼當奴。持著鐵鏟施力，腰肌帶動屁股，他感覺括約肌一陣疼痛。在這裏沒有性，又非如此，在兩人囚房裏他是龍哥的性處理器——
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回想幼兒園的時期，時常被老師及父母糾正駝背的問題，直到如今時常以志工媽媽的身份在校園出入，也確實發現有些小朋友習慣性聳肩走路，姿勢看起來怪異但卻不見有人出聲提醒。
或許很多人會說等小朋友長大自然就會改善了吧？其實不然，很多事情在小時候沒有養成正確的習慣，反而長大後難以改變，或是在改變之
我在眾人注目之下，蹲在廁所中央馬桶邊的排水孔，正準備放鬆膀胱肌肉時，鬼睿先生阻止了我。「公狗不用抬腿尿尿麼？」
「沒關係啦。牠是幼犬。小公狗在還沒有接觸到外面野狗之前，是跟母狗一樣的尿尿方式，四肢着地。我還不打算訓練牠抬腿尿尿。我不會讓牠接觸其他野狗的！」黑行主人的話說服了鬼睿先生。
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這篇文章介紹了《THE PAIN-FREE PROGRAM》一書中提出的「Form Follows Function」概念，根據個人體態和生活方式，制定個性化的運動處方來改善姿勢、降低疼痛。書中將人體結構偏差歸納為六種主要Forms，並提供自我評估方法和相對應的運動方案，強調運動處方的邏輯和序列性。
