南雲古則
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想要有好的專注力，讓自己能夠保持最好狀態做完每一天的工作，並不只是單靠意志力、責任感而已，更多是習慣上的小小改變和心態上的轉變。
前陣子寫了「睡眠篇」和「飲食篇」，從最基本的生活作息改變起！會讓自己時常保持良好的專注力。而當我們從外而內的習慣養成和心態上都有所轉變時，就會帶出更高度的專注力來。
上一回提到好的睡眠，能保持我們一整天有好的專注力！
這回，也要繼續延續下去，當我們開始調整好的飲食習慣，不僅僅能幫助我們有好的營養，讓身體健康且有很好的身材，更能夠幫助我們有好的精神能夠專注力提升！
書中有一句話題到「飲食最大的重點不是吃得多吃得好，而是吃得營養最重要。」
相信有好的專注力，才會有卓越的表現。
最近因為深深感受到「專注力」對我工作上的表現會差很多。
於是乎，特別為此潛心學習，甚至也做了筆記：
就會分成三個篇章來寫......
分別為「睡眠習慣」、「飲食習慣」、「行為模式」三大類來寫，而究竟要如何改善才能有好的專注力呢？
