呼氣
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節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法
出門慢跑前，聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》，裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法，能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了！原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效！
2023-06-15
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