單腿訓練
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Aaron閱讀筆記
2025/03/05
單腿訓練：提升運動表現與減少傷病的關鍵策略
單腿訓練的價值、科學依據、具體方法與進展，以及如何在訓練計畫中融入單腿訓練，有效提升運動表現和減少運動傷害。
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