器械皮拉提斯
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Reformer 是一種皮拉提斯器械，由可滑動的軌道及床面 (床板) 組合而成，加上框架、繩索以及彈簧，方便增加訓練的阻力與重量。英國音樂才子紅髮艾德Ed Sherran、韓國天王Rain都嘗試過這項全身性挑戰的運動訓練呢！
前陣子社群時不時會出現器械皮拉提斯的廣告，看著影片裡的學員利用器械做出各種有趣的姿勢，總覺得很好玩。於是揪了朋友一起去上器械皮拉提斯的體驗課。
正式體驗前，老師先拍了體態照還有測量InBody分析身體有哪些部分是需要做調整的，以及填寫問券調查什麼樣的課程模式適合學員。簡單講解完器械操作後，體驗課正
剛開始練皮拉提斯的時候，被很多朋友問過：「是像瑜珈那樣嗎？」「要折來折去嗎？」也被建議過：「重訓比較好。」你也曾經認為皮拉提斯是輕鬆的伸展運動嗎？你知道很多運動員都在練皮拉提斯嗎？這篇文章讓你徹底認識皮拉提斯這項時下最流行的運動。
重訓的穩定性動作若是加上皮拉提斯原則去練
肌肉感受度不是一塊肌肉
而是所有力量經過的地方
展現出肌肉在拉長延展中穩定
練的不是一塊肌肉而是「線條感」
例如一個臉拉動作
若只專注在單純的三角肌或是肩膀旋轉
會有點可惜少了全身肌肉一起參與的穩定感
從雙腿站立下的力量扎地感
穩妥
