皮拉提斯

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騙子(二)她在科技公司從業務專員做起,在這個男性主導的戰場,她流利的口條與強勢的態度,加上從不鬆懈地對自身外表身材的要求,很快讓她攀上高位。何況科技業變動迅速,比起說一句話要想三秒、寧可把時間花在做十進位與二進位轉換也不願與客戶溝通的工程部,她自豪地認為自己在前線與時間賽跑可說是公司業績的頂樑柱。 她深
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2024-06-19
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疫情時代的皮拉提斯訓練(下集)上一集我們分享了疫情期間興起的線上運動課程和實體課程的差異,點 這邊 看 這一次要來討論皮拉提斯對於確診後的康復訓練是否有所幫助?或者針對確診痊癒後出現的長新冠症狀能否改善呢?   (圖片出處:衛生福利部)   世界衛生組織在2021年公佈的官方聲明中,將新冠肺炎後遺症,又稱新冠長期症狀定
2024-05-27
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皮拉提斯現代 or 古典,傻傻分不清楚皮拉提斯旋風來襲,你跟上了嗎?
2024-05-24
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疫情時代的皮拉提斯訓練(上集)2020年初疫情爆發至今,不知不覺已過了3年。 疫情期間許多人的生活都有了改變,線上課程的興起,讓我們的運動模式多了一個新的選項~ 一兩年前叁角教室也開設了許多線上的課程的,不知道當時大家是否也有一起參與呢?   (圖片出處:https://blog.zoom.us/best-practic
2024-05-24
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今年夏天妳SUP了嗎? 夏天已漸漸到了尾聲,今年夏天妳SUP了嗎?   (圖片出處:https://blog.kkday.com/71638/asia-taiwan-sup)   什麼是SUP(立槳)? 源自於夏威夷的Stand Up Paddleboarding,簡稱SUP,是一種結合了傳統的划槳Paddl
2024-05-22
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正念(下)前兩集裡我們討論了什麼是正念和一些關於正念的小練習,今天則是要來談談正念和皮拉提斯有什麼關聯?又該如何運用於練習上呢?     正念有三個很重要的要素,「不批判的態度」、對於「當下的覺察」和「呼吸」,而皮拉提斯的練習裡,也需要我們去覺察、訓練自己的呼吸、身體擺位和穩定度。   STOTT皮拉
2024-05-20
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皮拉提斯訓練與UI妳是否也有這樣的困擾呢?明明沒有喝很多水卻常常想要找廁所,甚至擔心是否會來不及?大笑、跑步、打噴嚏、產後或是稍微用力搬重物時,褲子都會濕濕的。 根據醫學定義Urinary incontinence (UI)
2024-05-20
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幸福指數,因運動而變美麗當你轉身放慢腳步的時候,你就會發現原來贏回幸福指數是這麼美好的事情。
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2024-04-23
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到底推不推薦上皮拉提斯課?很多人問我到底推不推薦上皮拉提斯課,我先說結論,很推。可是皮拉提斯課也要好好選擇,或者應該說,你想透過課程得到什麼。
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Life捧烹
2024-04-01
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