皮拉提斯
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運動時尚領導品牌 Nike 與 Kim Kardashian 創立的塑身衣品牌 SKIMS 再次攜手，為全球運動愛好者帶來全新力作——NikeSKIMS Studio Stretch 系列，專為瑜伽與皮拉提斯愛好者量身打造，以其獨特的超柔軟面料與頂級技術，重新定義了運動服飾的舒適與機能性。
出生的第一件事是呼吸，最後一件事也是呼吸
呼吸時時刻刻在影響並微調我們的身體，當然呼吸可能也會有不對稱的狀況，用了聳肩方式呼吸，脖子可能越來越短?!只用上胸呼吸，呼吸可能較短促.......不適當的呼吸會慢慢潛移默化我們的體態
呼吸。其實就是皮拉提斯的控制中心，不是附加，是整個動作的根
皮拉提
簡單說，在核心穩定下，去做四肢的各方向的活動
核心在哪?
廣義來說，軀幹；狹義來講，腹部
腹部的穩定來自於肌肉，因為在胸腔有肋骨保護內臟以及做大部分的穩定，臀部有骨盆保護骨盆腔內臟，骨盆和薦椎也發揮穩定效果；而在腹部只剩下後方腰椎，在前方腹部並沒有骨骼保護內臟和幫助穩定，所以腹肌的強壯及柔韌非
脊椎側彎在我國中就發現了，但家庭實在太多事讓我父母煩心就錯過調整的黃金時間，但還好我沒太大疼痛，也因為這樣的身體，我才開始找方法，找到我的事業
一直覺得胸悶胸痛，左腰緊到理所當然；小兒子出生後看到鏡中自己慘不忍睹，肚子大到以為還有一胎在裡面，肩膀、骨盆和膝蓋高低差超多，在小兒子1歲時,就找到高雄爲
說起來有點慚愧，年輕時明明知道運動很重要，卻總是找藉口拖延——直到一場大病，讓我在病床上跟自己立下承諾。這篇文章我想聊聊，從生了兩個孩子後身體的疲累、術後重新站起來的決心，到終於找到自己真正喜歡的運動方式，一路走來的心路歷程。如果你也曾經「知道要運動但就是動不起來」，或許這篇文章會給你一點點動力：）
在瑜珈的旅程中，墊子不只是裝備，而是我們最親密的伙伴。
面對Manduka龐大的家族成員，該如何挑選那張「命定之墊」呢？
我們整理了這份深度指南，帶你穿透規格，找到專屬於你的soul mat。
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馬年第一篇文章，在此祝大家馬到成功，馬年行大運 🐎✨
老實說，我真的不是一個多愛運動的人。不過近期不知道哪根筋不對，突然對「皮拉提斯」產生了一點興趣。既然難得心動，就打鐵趁熱。於是今年（2026 年）二月初，我打開 Google Map 搜尋桃園區租屋處附近有哪些皮拉提斯工作室，以及體驗課需要多
分享今年第三次上課的經驗，闡述皮拉提斯有別於瑜伽或是重訓課程
幫助我更瞭解自身狀態，建立穩定的核心力量，並挖掘平時疏於練習的深層肌群
你是不是也跟我一樣，每次做「下犬式」手就一直往前滑，做得像在擦地板？還是跪姿的時候膝蓋痛到想哭，根本無法專心呼吸？親愛的，這不是你的問題，是瑜珈墊沒選對！一張好的瑜珈墊不只能保護你的關節，還能讓你的動作穩如泰山。本篇整理了 9 款網路上討論度爆表的瑜珈墊，從止滑神器到美到捨不得用的精品款通通有
