皮拉提斯
含有「皮拉提斯」共 48 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
Life捧烹_王小姐的日常療癒所
2025/08/26
皮拉提斯跟瑜伽一樣?這4大迷思你也有嗎?
剛開始練皮拉提斯的時候,被很多朋友問過:「是像瑜珈那樣嗎?」「要折來折去嗎?」也被建議過:「重訓比較好。」你也曾經認為皮拉提斯是輕鬆的伸展運動嗎?你知道很多運動員都在練皮拉提斯嗎?這篇文章讓你徹底認識皮拉提斯這項時下最流行的運動。
#
運動
#
身體
#
瑜珈
5
留言
心月 ☾的沙龍
2025/08/22
久坐族的皮拉提斯訓練 part 1
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情, 世界衛生組織WHO對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為,任何在醒著的時間當中的所有活動,若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
#
心月
#
運動
#
皮拉提斯
喜歡
留言
Rou_wellness
2025/08/21
為什麼有些人深蹲時可以很穩,做皮拉提斯時卻撐不住🤔
...顯示更多
#
呼吸
#
運動
#
核心
喜歡
留言
心月 ☾的沙龍
2025/06/06
運動時間及項目是否影響心理健康? part 2
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性 今天則是要來聊聊運動的時間長短,是否會對心理健康造成影響呢? 你平常花多久的時間運動? 你覺得運動多久算是有運動到呢? 究竟運動時間多長,對於心理健康度有最顯著的影響呢?
#
心月
#
藝術治療
#
緣來
1
留言
心月 ☾的沙龍
2025/06/05
運動時間是否影響心理健康? part 1
有一句話說「要活就要動」 想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情 但究竟多運動當中的「多」,指的是多少運動量呢? (圖片出處:https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
#
心月
#
藝術治療
#
藝術治療師
喜歡
留言
心月 ☾的沙龍
2025/04/17
心理動作VS皮拉提斯 part 2
之前我們討論過 Psychomotor(心理動作) ,今天則是要來談談心理動作和皮拉提斯運動的關聯性。美國心理學家 Edwin A Fleishman 最知名的研究著作之一就是探討人們的知覺運動表現和個體差異及分類。他同時也是組織心理學界的專家,針對工作分析與工作技巧等,提出了許多描述和理論。
#
心月
#
藝術治療
#
藝術治療師
2
留言
心月 ☾的沙龍
2025/04/09
身心動作VS皮拉提斯 part 1
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎? 你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎? 你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢? (圖片出處:https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
#
心月
#
藝術治療
#
藝術治療師
2
留言
Aaron閱讀筆記
2025/04/09
皮拉提斯呼吸技巧:側向呼吸、設定呼吸模式與主動呼吸
此篇文章介紹皮拉提斯的呼吸方式:側向呼吸、設定呼吸模式和主動呼吸。側向呼吸強調肋骨兩側擴張,腹部保持收緊;設定呼吸模式則有助於防止屏息;主動呼吸則強調吸氣吐氣皆主動控制。透過這些呼吸技巧,可以有效提升核心穩定性、肌肉活化和動作協調性,增進訓練效果。
#
身體
#
運動
#
肌肉
1
留言
心月 ☾的沙龍
2025/04/08
足球與皮拉提斯訓練
世界盃足球賽的資格賽最近開打,上週3/26舉行的南美區資格賽賽程中,阿根廷以4:1的成績擊敗了宿敵巴西,搶先成為南美洲第一支順利晉級的參賽隊伍。 阿根廷國家隊隊長梅西這次是否會再次率領球隊連霸,成為球迷熱切期待的賽事之一。 你也有支持的隊伍或球員嗎? (圖片出處:https://p
#
心月
#
藝術治療
#
藝術治療師
喜歡
留言
FORCE FORCE的沙龍
2025/03/31
強力皮拉提斯PowerPilates課程介紹
...顯示更多
#
皮拉提斯
#
有氧
喜歡
留言