增強韌性
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透過辨識和調適情緒的練習，你已經慢慢掌握到情緒發生的過程，也能夠開始練習改變、調節和控制情緒。這是一種心智成長的過程：當你瞭解自己的情緒來源，你就能調節情緒，更有機會成為理想中的自己，決定你想過的生活並實現成就。透過持續修改心智，當你面對困境和挫折時，因為選擇不同，你的人生軌道將逐漸偏向理想的方向。
4 天前