練習改變

含有「練習改變」共 50 篇內容
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人生不止一個方向,你可以是自由的風,也可以是木訥的樹。為什麼我們總覺得只能選一條路?我們從小的教育,就被告訴要選一條「對的路」,無論是讀書、工作,還是人生規劃,彷彿只有單一答案才是安全的。但現實卻一次次告訴我們,人生不是單行道,而是一片廣闊的平原。我們常以為自
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Wendy-avatar-img
2025/08/22
不必用定義局限自己~ 自由是給自己最好的禮物🎁
奶茶小姐-avatar-img
發文者
6 天前
Wendy 真的👍🏻👍🏻👍🏻 自由是一份最珍貴的禮物,也是我們每天都能選擇的生活態度🥰🥰🥰 謝謝您帶來這麼美的視角哦😘😘😘
如果你一開始就只想運用對照的能力,意識到「我想成為的人」和「現在的自己」之間的差距,那麼你可能會陷入這樣的迴圈:「我必須要知道自己想成為什麼樣的人,才能朝著目標努力。但我想成為什麼樣的人呢?我不知道未來想做什麼,所以是不是就不能開始改變?」因此,這變成了「除非找到人生方向,否則無法做出改變」的僵局。
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2025/07/18
遊戲“電玩”雖不是我會的,但我絕對相信可以創造很多學習
 喵爪跳跳堂-avatar-img
發文者
2025/07/19
安立格 好的 開始分享文章後,我也發現我的好奇心比之前旺盛一些,是很棒的正向回饋~
如何透過卡片提升「未來自我連續性」,將夢想轉化為現實。邊池盈的《拯救未來的我-減少後悔、提升行動力的自我調節心理學》闡述自我連續性的重要性,並提出提升方法,包含:相似性、積極性和行動力。此外,「心理對照」的實踐,強調在夢想與現實間建立連結的重要性,積極採取行動實現目標。
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李英華-avatar-img
2025/07/12
「唯有勇於面對,才能採取行動,最終實現願望。」 「付諸行動」很重要!
在蒐集我們人生的各個閃亮記憶片段後,我們或許會很欣喜,但也或許會不甚滿足,因為這些片段故事雖然豐富我們的思考、滿足我們的情緒,卻總覺得還缺少了一絲精采的期待。是的,這些過往大部分都是一些零碎的記憶片段,它們是故事的素材,但不足以支撐成為豐富完整的內容。洪震宇在《精準敘事:12堂課掌握說真實故事的能力
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李英華-avatar-img
2025/07/05
喵爪跳跳堂這篇分享很實用,認同這些觀念!
 喵爪跳跳堂-avatar-img
發文者
2025/07/05
李英華 謝謝英華,我在練習用故事持續蒐集我的人生亮點^^ 發現有些事,看似記憶深刻,但時間會慢慢沖淡回憶,所以即使剛開始寫不順,但只要寫下來,就可以不斷地潤飾和創造回憶,所以一定要練習寫。
本文介紹如何透過記錄「最佳時刻」,並將其分類為經驗、成就、關係、物品四種類別,來提升個人成長和自我瞭解。文章參考喬恩‧阿考夫的著作《把夢想變實現的起點思維》,並結合四象限區分法(內在/外在,主動/被動)對四種類別進行更深入的說明與應用。
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當下的香草-avatar-img
2025/06/21
很棒的方法與分享👍🏻👍🏻👍🏻🥰謝謝喵爪🥰🥰🥰🍀🍀🍀
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發文者
2025/06/21
當下的香草 謝謝香草~~🐱🐱🐱
你寫過「最佳時刻」清單嗎? 我因為工作關係,有段時間常需要搭乘計程車。有些計程車大哥會分享他們的處世哲學和人生經驗。有次,一位大哥很開心地訴說他兩個女兒如何自立自強,很早就開始經營網拍,他還會當免費義工幫女兒寄送包裹。驕傲之情,不經從言語中流露出來。聽著也會心一笑,好希望小孩長大也能這樣自主管理啊
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李英華-avatar-img
2025/06/14
「因為這些能量卡片就像皮帶上的小花——它們本就蘊含光芒,只待我們用心發掘。」 謝謝喵爪跳跳堂不嫌棄。以前讀過「亂世佳人」的作者如何寫成這部長篇小說,她有一布袋的卡片,紙張等,當時很迷這部小說,也曾買來卡片,可惜我沒耐心,懒散,沒有執行力,所以一篇長篇也寫不來。但是偶爾也會記載一些事件和對話,覺得很有用,也是練習書寫。 卡片有厚度,較不易撕破,我非常喜歡。
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發文者
2025/06/14
李英華 我用不來紙本的卡片,雖然很迷人。我也用不來卡片筆記盒,因為我目前看到的方法很碎片。但我喜歡慢慢累積的感覺~ 雖然寫不成長篇,但英華的短篇很好看。我現在也沒有時間看長篇,所以短篇很適合我~ ✨️結論是~ 每一階段都盡力找到適合自己的, 不適合的就盡量調整~ 調整後,最滿意的就是自己囉~
探討「思考及行為模式」與「形成這些模式的信念或既定觀點」,文章闡述抽象化的重要性,並提供三個方法:觀察重複出現的想法、自我提問、透過外部角度的觀察,來發現個人既定觀點與信念模式...
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喵喵-avatar-img
2025/06/06
自然而然的方式最輕鬆不費力,一發現不自然的感覺立刻收回注意力,很快就能找到想要的,尤其清晨或休息片刻後的一小段時間
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發文者
2025/06/07
喵喵 那喵喵最輕鬆不費力的事是甚麼呢?我目前是喜歡寫日記和小孩玩~ 另外雖然會費一點力,但還是會另外找一些較具有生產力的事做~例如寫作~
分享如何透過反思促進個人成長,並以「人如大樹」的比喻,說明如何透過回顧自己的狀態、在意的事和重視的人,來觀察自己的變化與成長。文章參考山田智惠的《反思筆記【附日‧週‧月回顧表格拉頁】:神奇的思緒整理術,將過去轉化為最棒的未來》一書
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心18-avatar-img
2025/05/24
謝謝您的分享,辛苦您了🥰
本文提供一個將夢想具體化的方法,並透過「覆盤五步驟」和「三階段循序漸進法」,幫助讀者將夢想化為行動。文章強調,解決生活中的問題可以作為夢想的起點,並透過書寫等輸出方式降低大腦阻力,提升行動力。
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李英華-avatar-img
2025/05/17
「目的只有一個,但手段可以有百百種」 下定決心要達到目標!
一行日記也可以達到反思的效果,只要我們跳脫單純記錄的思維模式,深入探討事件背後的原因、自己的情緒反應、決策過程,以及可能的替代方案。當我們願意停下來並轉化原有的思維,就能更了解自己,避免重複相同的行為模式。 生活中難免會出現一些負面情緒,為了提升行動力,我們可以練習辨識並轉化這些情緒。亞瑟在
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創文者雪源-avatar-img
2025/05/23
哦~痛苦也要記錄起來~ 🤔