練習改變
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在追尋人生意義的過程中，我們往往被「意義」二字所侷限。起初，我像許多人一樣，困惑於這個看似深奧的議題。我不只想理解何謂「意義感」，更渴望找到明確的方向——確知自己該往哪裡去，在哪裡能留下足跡，如何讓生命綻放獨特的光彩。然而，隨著時間推移，我逐漸理解到，意義並非一個可以直接定義的概念，而是在生活中不斷
4 天前
是不是簡單一下，就給自己一個理由，就像要傷害他人一樣，總得問自己是什麼原因，必須要傷害人家？如果原因很多，就找出最重要的那一個。如果實在找不出，那就表示原因不明，那麼是否有足夠的動能，就存疑了。😊
本文探討如何設計人生體驗，並藉由谷川健介的《故事思考》和詹姆斯·沃倫的《你怎麼過今天，就怎麼過今生》兩本書，提供實用的方法。文章重點在於連結理想狀態、創造角色、運用STORIES行動準則，讓生活更豐富有意義。
對現代人而言，我們的人生是由無數個選擇堆砌而成的。遠古時代的人類，生活非常緊繃，每天都在為生存奮鬥，一個錯誤的選擇就可能導致家族滅亡，因此必須全神貫注於觀察危機。現代人雖然也面臨生存危機，但多半轉變為對自我價值的焦慮—擔心無法像他人一樣優秀，進而失去享受優質物質生活的機會。一旦能跳脫這個思維輪迴..
探索生命意義的旅程並非總是充滿快樂，失望、忌妒、痛苦、恐懼等負面情緒也扮演著重要角色。本文探討如何透過接納和理解這些情緒，作為自我探索的指南針，引導我們走向更完整、真實的自我。
40歲是人生一個重要的轉捩點。當內心開始逼問自己：「這輩子真的要這樣過了嗎？」很多心理勵志書籍告訴我們，這是一個美妙的時間點，它讓你反省自我，並連結未來的你。但走過來的人說，過程真的很痛苦，因為你必須真實地面對自己，才能找到心中的結。
透過辨識和調適情緒的練習，你已經慢慢掌握到情緒發生的過程，也能夠開始練習改變、調節和控制情緒。這是一種心智成長的過程：當你瞭解自己的情緒來源，你就能調節情緒，更有機會成為理想中的自己，決定你想過的生活並實現成就。透過持續修改心智，當你面對困境和挫折時，因為選擇不同，你的人生軌道將逐漸偏向理想的方向。
《練習改變》讀後心得：透過每日提問，突破熟齡世代的行為慣性，實現自我成長。本書提供實用的自我反思方法，幫助讀者擺脫意志力不足的困境，達成目標並提升生活品質。
本文探討認知重建和情緒管理，並列舉十種常見的心理偏誤及其改善方法，輔以情緒日記範例，協助讀者提升情緒管理能力，最終實現情緒自由和個人成長。
本文探討內耗的成因與解決方法，並提供情緒日記撰寫技巧及情緒辨識方法，幫助讀者學習情緒管理，提升情緒智商。
本文探討神經可塑性如何應用於心智提升，並提出正念、辨識、調適、整合四個練習步驟，協助讀者改善內耗，提升心理韌性。
2025/02/15
好喜歡這個系列啊！神經可塑性的概念真的很有趣，並讓我挖出自己以前的相關文章重讀，也跟您分享～
https://vocus.cc/article/655c4f7bfd89780001badae9
發文者
2025/02/17Claydee 覺得好有趣阿~ 謝謝您的分享。
我很喜歡文章中提到的概念，期待我們都能滿意自己的詮釋，有智慧的與他人相處~
如果我們能放下自己帶有主觀甚至成見的想法，單純地專注於對方的說話的內容和方式，真正接納對方的意見，就有機會自我修正，進一步更新自己的敘事，如此亦動員了不同的神經元迴路，重新連結大腦細胞，創造新網絡，達成所謂的「大腦升級」，變得更有智慧。
—來自Claydee發佈於Claydee的沙龍 https://vocus.cc/article/655c4f7bfd89780001badae9