失眠療癒
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把今天，好好放下
有時候，從早到晚忙了一整天,
我們其實已經很累了。
身體躺在床上，燈關了，房間也很安靜了，
但腦袋裡，卻像還在開一場會議。
你可能反覆想著今天一整天發生的事：
「那句話是不是講得太急？」
「那個表情是不是讓人誤會？」
「那件事情是不是應該做得更好？」
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今天，不再責怪自己
今晚，在你準備睡覺之前，
也許你的心有點亂。
不是因為發生了什麼驚天動地的大事，
而是那種—— 一整天忙下來之後， 終於可以停下來， 卻突然覺得「好累」的感覺。
那種累，
不一定在身體上， 而是在心裡。
像是一個人走了很遠的路，
走的時
當你睡不著，不一定要強迫入睡。
這篇從失眠者的角度出發，提供療癒系的靜心清單、自我對話方法與書書的入眠情歌習慣，
陪你度過每個焦躁的夜晚。
不是你壞掉了，而是身體、情緒與靈魂都在找回平靜。
附上Tonight覺察，邀你在深夜與自己好好相處。
