自我慈悲
含有「自我慈悲」共 4 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
孝順父母，同時對自己慈悲，糾結減少，親情相處能更自在。中年子女，經過多年的衝突與嘗試，更清楚父母的模樣，也更明白自己的需求，沒有誰需要委屈，子女和父母都在學習親情這門艱深又重要的課。
自我疼惜/自我慈悲/自我關愛(Self-Compassion)是教導面對痛苦、苦難時，要如何透過自我疼惜的概念(包含善待自己、人類共同經驗及正念)來面對及接受苦難，由克莉絲汀·娜芙(Kristin Neff)博士所提出。本篇文章會提到自我疼惜的迷思及好處。
《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應，並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源，提升心理韌性，幫助自己如何因應情緒。另外，除了正念的方法外，還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法，讓自己在情緒來臨時，可以知道如何應對。
5/5力挺自己的12個練習
社會文化會對於女性的身體意象產生什麼影響呢？能有什麼方式減少這樣的影響？
