如何跳脫負面情緒
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回應親友反覆的負面情緒需要耐心、理解和同情，讓他們感覺到你在聽他們的話，不要試圖解決他們的問題，並詢問他們是否需要幫助，這樣可以讓他們感受到你對他們的關心和支持，也有助於維持良好的關係。
我喜歡把心情隔成許多房間存放，有個大房間叫快樂知足，有幾間小房間分別叫悲傷、無助、憤怒，我總提醒自己不可以在小房間待太久，一定要找到方法，讓自己走到大房間去，因為那裡才是我久留之處。
