負面情緒
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這陣子的情緒，很像是一場好不了的微燒。
不是那種需要臥床不起的重病，但我知道自己的體內正在發炎。這場焦慮的起點，大約是從決定走向下一個階段開始的。雖然心裡清楚最快可能三月才會入職，但在這段空檔裡，生活像是被按下了暫停鍵，卻又在背景程式裡瘋狂運作。
對方的不好的習慣，就好像是他丟出來的泥巴；如果你因為生氣而跳下去與之扭打，無論輸贏，你都弄髒了自己。真正的強大，不是狠狠反擊回去，而是能看著那堆泥濘，輕輕繞開，依舊保持內心的微笑與恬淨。這才是最最難做到的。
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要學會欣賞，並且感謝負面情緒。最佳的人生策略是接納不快樂，因為它對我們的成長很有用。
《情緒咖啡館》
在那個陰雨初歇的午後，林先生一家人正在國外旅行。原本計劃好的行程，是去參觀一座古老的城堡，欣賞傳說中會在夕陽下閃耀的彩色玻璃。但妻子卻臨時改變了主意，執意要去市中心的精品店購物。
我個人很容易焦慮，而心理感覺到焦慮或恐慌的時候，許多人會說，可以深呼吸、冥想、禱告、走動等等。但對我來說，這些都很難徹底解決焦慮，說到底，還是需要「解決」或「想好備案」。
這些年，我面對焦慮的方法，就是直面它。
工作壓力山大時，你是咬牙撐過？還是乾脆躺平？沒有工作不委屈，生氣難過時，請記得向外求援，偶爾抱怨發牢騷，將煩躁一吐而出吧！
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你有過這種感覺嗎？明明沒發生什麼壞事，卻突然感到空虛、焦慮或動力全無，甚至刷手機、聽音樂都沒用。這並非你的錯，因為大腦的原始設計並非為了
