負面情緒
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在漸漸了解自己的情緒過程中，有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」，所謂的舒服是不論身體還是心靈，但是在讓自己舒服的前提，可能會有一些挑戰是要克服的。
今天分享一個我覺得很有啟發性的觀點：
凡事能用愚蠢解釋的，就不要急著用惡意去解釋。
這句話，乍聽簡單，但一旦你真的開始用這個思路看世界，很多事情就會豁然開朗。它的核心意思是，許多看起來「壞透了」的行為，可能背後根本不是陰謀，而是單純的認知錯誤、信息缺失，甚至只是當事人腦子轉得不夠快，或者壓根沒轉
愚蠢有時比邪惡更加可怕
社交網路出現後，集體情緒成為心理學研究熱門主題之一。以往，我們認為需要透過直接接觸，情緒才能傳播擴散，可如今在社交網絡上，通過簡單的訊息，人們在情感歸屬上也像是屬於同一個社會群體，法國艾克斯-馬賽大學信息與傳播科學專家迪迪埃·庫爾貝將此種情緒感染5的現象命名為「數位集體意識」。
每個人都會面對負面情緒，而正確的應對方式對心理健康至關重要。本文分享三種常見的負面情緒處理錯誤方式，包括壓抑、直接表達和逃避，並提出學會臣服與放下的重要性。透過自我覺察，我們能更好地理解自己的情緒，從而以健康的方式面對生活中的挑戰。本文希望幫助讀者減少內心衝突，享受更加平靜和幸福的生活。
這篇文章分享了作者最近的復發跟過去有著明顯的不同，躁期和鬱期的症狀不像過去那般嚴重，在情緒的低潮仍然可以日常生活。除了病識感讓作者願意馬上調整精神科藥物穩住病情外，他在文章中跟大家對他極有幫助的信念、行為、活動…等，期待能對讀者帶來積極正面的影響。
你不接納情緒，情緒就會排斥你
前言
看到視頻在談論”負面情緒”。有人因為受氣和委屈而跑到角落去哭，同事看到了，告訴她：「哭不能解決問題。」她回答：「哭並不是要解決問題。」這對話有意思。
哭是為了啥
我們常被要求不要把情緒帶入工作中或職場上，那是懦弱、幼稚、不成熟的表現。因此即令受了委屈，也應
接納，真的一語中的。👍
每次在輔導室等待的過程中，都會讓自己靜下心來，對我來說諮商的過程其實很燒腦，有太多事情想說，很需要一直思考挖掘，把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。
諮商室的設置相信都有經過老師們的設計，在進入諮商室會有一種安心的感覺，隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話，你表達出來的情緒，連哭都能很自然地哭出來。
如果你無法消除負面情緒，那就減少負面情緒，方法就是根據對方的能量狀況，調節你容許他占用你多少時間。有些挑戰是因為我們允許，才需要面對。
