負面情緒
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前三次的諮商，大部分時間在處理情緒與了解狀況，討論內容大多有關家庭，畢竟我的情緒問題絕大部分是來自家庭因素。初期諮商，除了了解我的狀況，諮商老師也提了幾個方法給我參考。
負面情緒不一定是壞事！焦慮、憤怒、悲傷等情緒其實是內心的「提醒器」，幫助我們注意到問題、引導改變，甚至推動成長。透過小芸的故事，我們看到她如何從焦慮中提升準備效率，從憤怒中學會表達立場，甚至從挫折中找到新的工作方式。每次情緒來襲，都有隱藏的訊息等著我們解讀。學會傾聽情緒，你會發現它是你的成長夥伴！
女兒讀小三時，班導找小艾建議她帶女兒去看醫生， 因為班導發現女兒沒有朋友、不說話， 問她問題她也都不答話.....是什麼問題讓女兒成了緘默的人呢?
你是否曾經對自己說過「我不夠好」不斷懷疑自己的價值呢？本文與你分享4個心態轉換，幫助你打破這種負面模式，走出「我不夠好」的困境；探討人為什麼需要他人肯定，以及與你分享，為什麼你應該更重視自己。
好文，如何鼓舞自我，
永遠是最重要的事。
幸福感其實藏在那些看似矛盾的事情中：快樂與挑戰、關係與成就、當下與長遠目標。我們不用選擇一邊，而是可以透過平衡它們，讓負面情緒成為進步的推動力，讓個人成就提升人際連結，讓日常努力指向更大的意義。幸福就是在對立中找到對流，在矛盾中活出完整的自己。
我們都是凡人，有情緒很正常。痛苦、焦慮、生氣、悲傷、開心、無奈都是很正常的。不正常的是，有些情緒妳明明知道會帶來不好的結果，妳卻一再地隨意宣洩她，讓自己重複再重複地陷入相同的苦難，這才是不正常的。
We are all human and it is normal to have emoti
谢谢分享。这段话深刻揭示了情绪管理的重要性。情绪本身无所谓对错，痛苦、焦虑、悲伤或愉悦，都是人类作为凡人不可避免的体验。然而，问题的关键在于如何面对和处理这些情绪。如果我们放任情绪不加节制地宣泄，反而可能成为自己痛苦的源头。一次次重复同样的错误，既浪费了宝贵的时间，也让生活陷入恶性循环。这段话提醒我们，要学会与情绪共处，主动反思情绪背后的原因，采取适当的方式加以疏导。控制情绪，不是压抑，而是以成熟的态度化解它对我们的负面影响，从而避免让情绪成为生活的绊脚石，而让自己活得更加平和与自由。可是我们常常发现，我无法靠自己不去做。明明知道不好，可是偏偏去做。圣经罗马书 7:15-25中保罗说到：【 我不明白自己的所作所为，因为我想做的，我不去做；而我憎恨的，我偏偏去做！ 如果我做我不想做的，我就承认律法是好的。 其实不再是我在做，而是住在我里面的罪在做。 我也知道，在我里面，就是我的本性里面毫无良善，我有行善的心愿，却没有行善的力量。 我想行善，却不去行；我不想作恶，反倒去作。 如果我做我不想做的，就不再是我在做，而是住在我里面的罪在做。】所以，我们需要回到上帝面前，靠着那加给我们力量的神来让情绪不要再泛滥了。
谢谢！
如果把我的憂鬱具體化，那大概就是感冒了吧!只是我的感冒沒有發燒到需要躺在床上，還可以上班上課，只是會咳嗽頭痛，雖然是小感冒但持續了很久的時間。
文章探討了四個現代人常見的情緒盲點，包括情緒偏食、情緒冷感、情緒潔癖與「情緒」控。這些盲點提醒我們，情緒的本質是整體性、兩極性、矛盾性與流動性，看懂情緒的本質，能讓我們安心且真實地體驗所有的情緒，並且豐富我們的人生。
《智能社會：進退兩難》一部探討社群媒體對現今世界影響的電影紀錄片。內容訪問了各大當紅社群媒體的前開發人員與高階主管，探討他們所發現的隱憂議題，並以真實數據告知觀眾，社群媒體是如何影響著我們的心智與生活。本文與你分享我的觀影心得，內容絕對值得你留意與關注。
本文探討了認知彈性的重要性，以及如何通過反駁負面思維來改善情緒狀態。作者莎拉‧艾德曼在她的書籍《胡思亂想消除指南》中提出多種僵化思維模式及其對心理的影響，並提供具體應對策略，幫助讀者面對憤怒、焦慮與憂鬱等情緒挑戰。透過建立靈活的思考方式，我們能夠更好地調適自身，提升幸福感。
「我們感到憤怒、不安、沮喪的時候，我們要清楚地意識到，問題不在別人，在於自己的認知。」
認同!