如何辨識情緒
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本篇深入解析情緒識別力不足對生活、人際與自我認知的巨大影響，指出常見的情緒誤判陷阱（如把受傷誤認為生氣、把焦慮說成煩躁），並教你如何建立個人情緒詞庫、練習身體連結與快問快答技巧，讓你在3秒內精準說出「我現在的情緒是什麼」。
當你學會辨識情緒，你不再壓抑、不再爆炸，也不再誤解自己。
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本篇深入剖析「高功能情緒壓抑者」的內在機制，
從情緒識別、壓抑模式、扭曲反應，到覺察練習與情緒流動方法。
你將學會辨識自己的隱性情緒、建立情緒友善的生活環境，
並逐步從「我沒事」的假面，走回真正的自我連結。
壓抑不是弱點，而是過去的保護機制；
而現在，你有能力，重新選擇一種溫柔且真實的活法。