我們不是不夠努力，而是被「不如預期」的情緒困住了。你明明已經很拼，但結果不如想像，失望、焦慮、甚至懷疑自己是不是做錯了。但問題不在於結果，而是我們怎麼看待它。本文幫你剖析 5 種常見的情緒反應，讓你學會面對落差，而不是被它拖住。失敗不是終點，只要願意調整心態，每一次「不如預期」都能變成成長的轉機！

學習

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

情緒調色盤

生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


刻意微挑戰

焦慮

經驗

放棄

不是你不夠好，而是你被「不如預期」的情緒困住了

R. A. 迪奇（R. A. Dickey）是國際知名的棒球投手，年輕時他就因為優異的天賦，擔任美國隊的首發投手，幫助球隊贏得奧運銅牌。 但在後來，他被檢測出右肘少了一根關鍵韌帶，害他不得不退出大聯盟，生活也從此一落千丈，在休養期間得撈高爾夫球來變賣，才能補貼家用。 有一位教練給他一個意見：如果他想要繼續當投手，可以嘗試學習所謂的「蝴蝶球」。這種球雖然球速不快，但勝在球在飛行時幾乎沒有旋轉，而且飄忽不定，所以很難被打擊手捉摸。 但這種球的技術含量也很高，不是每個人都能學會，即便投入大量時間練習，也未必能保證迪奇成功。 不過他依然選擇站起來，去刻苦練習蝴蝶球。他獨自摸索幾個月，也尋求其他蝴蝶球投手的指導，甚至為了提升蝴蝶球的質量，還學會如何完美修剪指甲。 經過長期的努力，他終於掌握了蝴蝶球，也帶著這個武器重回大聯盟。而這個武器也沒讓迪奇失望，確實幫助他重回巔峰，還讓他以蝴蝶球投手的身分贏得賽揚獎（Cy Young Award）。 迪奇的故事體現一個真理：一時的失利並不重要，重要的是自己能否站起來。我們要體認到，失敗也許不是一件壞事，而是讓自己跨越巔峰的機會。 — 💡延伸觀看《隱性潛能》閱讀心得：<a href="https://youtu.be/6YtZzKC6SOA" rel="noreferrer">https://youtu.be/6YtZzKC6SOA</a> — ✈️其他追蹤浩然的地方 【YouTube】：<a href="https://www.youtube.com/@haoran17grow"></a><a href="https://www.youtube.com/@haoran17grow">https://www.youtube.com/@haoran17grow</a> 【部落格】：<a href="https://haoran17grow.com/"></a><a href="https://haoran17grow.com/">https://haoran17grow.com</a> 【方格子】：<a href="https://vocus.cc/user/@haoran17grow"></a><a href="https://vocus.cc/user/@haoran17grow">https://vocus.cc/user/@haoran17grow</a> 【Instagram】：<a href="https://www.instagram.com/@haoran17grow"></a><a href="https://www.instagram.com/@haoran17grow">https://www.instagram.com/@haoran17grow</a> 【FB 專頁】：<a href="https://www.facebook.com/haoranlearning"></a><a href="https://www.facebook.com/haoranlearning">https://www.facebook.com/haoranlearning</a> 【請浩然喝咖啡】：<a href="https://buymeacoffee.com/haoran17grow"></a><a href="https://buymeacoffee.com/haoran17grow">https://buymeacoffee.com/haoran17grow</a>

嗨你好，我是浩然，很高興認識你！

這個空間會分享我在閱讀、聽播時學到的知識。

我深知在現今繁忙的時代裡，很多人都沒有辦法長時間專注學習，因此我致力於將有用但冗長的知識，化為簡短好讀的文章，幫助你在短時間內高效學習。

如果你對我分享的內容感興趣，希望你能夠繼續追蹤「浩然的成長空間」，期待與你一起成長💪🏻！

浩然的成長空間

一時失利並不重要，重要的是你能否站起來

2016年，美國太空總署工程師馬克．羅伯（Mark Rober）舉辦了一項有趣的實驗。 他從世界各地招募5萬名受試者參加一場編程挑戰，並將他們平均分成兩組，兩組人在編程失敗時都會收到不一樣的反饋。 好比第一組人挑戰失敗時，他們會收到這樣的錯誤訊息：「您失敗了。請重新嘗試。」第二組人則是會收到：「您失敗了。失去了五分。現在還有一百九十五分。請再試一次。」 但沒想到，只是反饋上的細微差別，兩組人對待失敗的態度竟然不同。 第一組人在面對失敗時，平均會再嘗試12次，成功答題機率為68%。而第二組人知道失敗是有懲罰（扣分數）時，他們平均只嘗試5次，成功答題機率為52%。 這項實驗說明，人看待失敗的角度，會改變自己面對失敗的態度。 當你覺得失敗會帶給你懲罰時，比如扣分數、降低別人對你的印象、打擊自我認同等，你會更加害怕失敗而不敢面對挑戰。 反之，如果你不把失敗看成是懲罰，而是你成功的必經之路，那麼你將會更願意面對挑戰。 所以，改正你看待失敗的角度，會修正你面對失敗的態度。把失敗看成是成功的過程而不是懲罰，你將能更積極地去面對挑戰。 — 💡延伸觀看《改變現在的你，迎向未來的你》閱讀心得：<a href="https://youtu.be/A8bKmpDCZeQ" rel="noreferrer">https://youtu.be/A8bKmpDCZeQ</a> — ✈️其他追蹤浩然的地方 【YouTube】：<a href="https://www.youtube.com/@haoran17grow"></a><a href="https://www.youtube.com/@haoran17grow">https://www.youtube.com/@haoran17grow</a> 【部落格】：<a href="https://haoran17grow.com/"></a><a href="https://haoran17grow.com/">https://haoran17grow.com</a> 【方格子】：<a href="https://vocus.cc/user/@haoran17grow"></a><a href="https://vocus.cc/user/@haoran17grow">https://vocus.cc/user/@haoran17grow</a> 【Instagram】：<a href="https://www.instagram.com/@haoran17grow"></a><a href="https://www.instagram.com/@haoran17grow">https://www.instagram.com/@haoran17grow</a> 【FB 專頁】：<a href="https://www.facebook.com/haoranlearning"></a><a href="https://www.facebook.com/haoranlearning">https://www.facebook.com/haoranlearning</a> 【請浩然喝咖啡】：<a href="https://buymeacoffee.com/haoran17grow"></a><a href="https://buymeacoffee.com/haoran17grow">https://buymeacoffee.com/haoran17grow</a>

如何面對失敗