學會反駁
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本文探討了認知彈性的重要性，以及如何通過反駁負面思維來改善情緒狀態。作者莎拉‧艾德曼在她的書籍《胡思亂想消除指南》中提出多種僵化思維模式及其對心理的影響，並提供具體應對策略，幫助讀者面對憤怒、焦慮與憂鬱等情緒挑戰。透過建立靈活的思考方式，我們能夠更好地調適自身，提升幸福感。
「我們感到憤怒、不安、沮喪的時候，我們要清楚地意識到，問題不在別人，在於自己的認知。」
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