艾螽斯
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探索自我，學習成長～人生是一場旅行，雖然意義不明(人生目的)，但是你可以決定目的地(人生目標)、你可以創造旅行的氣氛(幸福感)、你可以決定體驗哪些景點(時間管理)。當你感到迷惘或沮喪的時候，或許可以在 艾螽斯的幸福沙龍，找到力量。
114.1.25 更新
圍繞“幸福”這個主題，分享相關好書，一起學習成長。
--於2025年將沙龍分成7個區
自我成長區
職場區
商業區
親子教育區
情感區
健康區
閱讀寫作區
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全部內容
由新到舊
手機已成生活延伸，但「不良使用習慣」如何形成？本書作者、神經科醫生費伊‧貝格蒂，從大腦CEO與自動駕駛系統的雙重機制，解析疲憊、習慣、短視三大原因，並提供五分鐘法則、設置障礙、B計劃等實用方法，助您擺脫手機依賴，找回生活自主權。不必自責，只需找到最適合自己的調整方式。
限時公開
本文透過一位大學教授忠民意外穿越回過去、彌補親子遺憾的經歷，強調了親子溝通中「描述性語言」的重要性，取代「評價式語言」，以理解並反映孩子的情緒，從而建立更健康的親子關係，化解過往的誤解與愧疚。
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文章透過一位教授的經驗，闡述「遺忘」是大腦維持健康和彈性的必要功能。透過「斷片」、「囤積」、「修剪」到「留白」的過程，揭示記憶並非越多越好，適時的遺忘，如同園藝師的修剪，能清除過時、雜亂的訊息，為新的思考與感受騰出空間，讓人重新連結當下。
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步入中年，身體漸感力不從心，家庭結構轉變，價值感面臨危機。本文透過陳建國的真實心聲，探討如何面對這些挑戰，並尋求心智的成熟與生命的成長。從承認限制、學習合作，到勇敢面對親密關係的課題，再到拓展生命的價值，為人生的下半場找到新的定位與意義。
探討成人世界在親密關係中為何難以成長，解析資深心理學家珍妮‧布朗《心智成熟之旅》提出的「自我分化」概念。文章從親密關係本質、愛情的兩大迷思，到親密關係中常見的三種危險模式，提供實際的破解方法，幫助讀者釐清自身課題，在關係中保有獨立與連結的動態平衡，最終獲得真正的自由。
「人生不是百米衝刺，而是一場沒有終點的馬拉松。失敗不是跌倒，而是失去了重新站起來的意志；只要還在場上，你就沒有輸。」
在這個時代，我們好像都被綁在一台高速運轉的跑步機上。
你有沒有這種感覺？每天早上睜開眼，焦慮就跟著醒來。
在公司，為了這一季的業績拼了老命，好不容易達標了，還沒來得及喘口
在忙碌的時代，我們常常無法真正地「交談」，而是成為讓人感到孤獨的「削弱者」。本文藉由戴維·布魯克斯《如何瞭解一個人》的觀點，闡述成為「照明者」的重要性，並透過職場和親子溝通的具體情境，教導讀者如何切換視角，從「我認為」轉為「告訴我」，練習同理心與好奇心，建立真正有溫度的連結，理解一個人，看見一個人。
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1. 台北雨夜的藍光
台北的冬天總是帶著甩不乾的濕氣。凌晨兩點，內湖科學園區的一棟商辦大樓裡，依然燈火通明。
陳曦癱坐在那張台幣三萬塊的人體工學椅上，面前那盞巨大的環形補光燈剛剛熄滅。幾分鐘前，她還是「光影」——那個在直播平台上擁有百萬訂閱、永遠元氣滿滿的頂流直播主。
她熟練地切換到後台數據介
我們一直以來的學習方式可能都錯了！《紐約時報》科學記者班尼迪克特·凱里在《如何學習》一書中，顛覆常識，揭示了遺忘、考試、被打斷、交替練習乃至睡眠，才是真正能提升學習效率的祕密。本文深入剖析書中四大核心學習祕訣，並強調睡眠在鞏固記憶與激發靈感方面的重要作用，助你找到更輕鬆、更有效的學習之道。
