社群平台讓人上癮，讓人難專注、容易拖延。哈佛與 MIT 教授 Jeff Karp 從學習障礙到創辦 12 家新創，他靠的不是意志力，而是一套能重新點燃大腦的 LIT：Life Ignition Tools。本文帶你用神經科學方法，奪回專注力主控權。

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你是否有想過，為什麼看過這麼多成功的人的例子，聽過這麼多厲害的人他們的分享，有時候自己卻好像只是在原地踏步呢？《怪獸科技公司》第二季將從科技產業的角度切入，透過跨領域的視野，帶你掌握各種必備的自我管理能力與心法，一起用科技去思考你的人生。

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手機成癮注定無解？從學習障礙到創辦12家新創，哈佛MIT教授教你用科學克服拖延、奪回專注力｜怪獸科技公司

手機可以滑一小時不覺得累，但專心讀書、工作 20 分鐘，就痛苦到爆？不要只怪自己自制力太差，科技公司早就「駭入」我們的大腦設計，讓我們的大腦越來越習慣「低耗能模式」，只追逐即時快感，失去深度專注的能力。這集拆解哈佛醫學院與 MIT 教授 Jeff Karp 的研究與方法，從一個 ADHD、被老師放棄的小孩，如何逆轉成為創辦 12 家新創、擁有上百專利的科學家？靠的不是奇蹟，而是他稱為 LIT：Life Ignition Tools（人生點燃工具） 的方法。 🗣️ 本集思考重點： 00:00 開場｜為什麼滑手機不累，專注工作卻痛苦？ 01:28 科技進步太快，大腦還停在石器時代 02:46 從 ADHD 到哈佛教授 04:50 社群媒體如何偷走專注力？「活化能」的祕密 13:18 LIT 工具一｜降低活化能：讓開始變容易 15:11 LIT 工具二｜改變敘事：換句話說，大腦就會改變 16:50 LIT 工具三｜社交腦：一個人難改變，找對夥伴就能撐下去 17:56 LIT 工具四｜暫停：大腦需要 reset，才不會失控 20:17 LIT 工具五｜保持好奇，點亮大腦的內在火花

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[Podcast] 完全沉浸LIT：點燃成功的哈佛專注力革命

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