拖延

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078|為何寫作是焦慮的有效解藥? 焦慮的反面是具體。 在得到APP上看到這句話,十分有共鳴。 每當事情一多,自己能控制的部分又有限, 總會燃起焦慮的情緒。 以前總是會想很多, 但經驗上其實這些想太多的事情都不會發生。 可能事情的確都有命運的安排, 該怎樣發生的事情就會怎樣發生。 事
2024-06-10
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【想要變窮】一定要學會這3種方法在財經領域,我們經常討論的是如何致富,理財技巧以及投資策略,但今天我們要轉換一下視角,談談如何變窮?或許你會感到困惑,為什麼要談這個話題?事實上了解如何變窮同樣重要,因為這能夠幫助我們避免犯下錯誤,保持警惕。現在就探索一下「想要變窮一定要學會的3種方法」
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2024-06-05
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你有拖延的習慣嗎?或是你的計畫夠「S.M.A.R.T」嗎?part 3上一篇我們有談到制定計畫(Goal Setting)在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。 一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」,選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向 1
2024-06-05
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你有拖延的習慣嗎?或是你的計畫夠「S.M.A.R.T」嗎?part 2上一篇 我們聊到了拖延,今天要來談談可以透過什麼樣的方式停止拖延或是擬訂有效率的計畫呢? 請先想像一下,如果你總是漫無目的地過生活、沒有目標的進公司、不帶理由或是興趣的隨意和他人進行談話,對自己、對生活和周遭任何事情都不感興趣也不關心, 這樣你的感受會是如何的呢?     (圖片出處:ht
2024-06-04
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你有拖延的習慣嗎?或是你的計畫夠「S.M.A.R.T」嗎?part 1每到年終或期末的時候,許多人都會開始制定新的一年計畫,或是為新的學年、工作做準備。 不管是生活上每天的代辦清單或是每個月分需處理的生活大小事情,總是需要我們費心地去計劃、去處理;區分事情的輕重緩急。 科系發達的時代,傳統的紙本逐漸被手機和電腦給取代,現在的人打開手機的行事曆就能看到一天甚至是一年
2024-06-04
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【3個拖延的意外好處:如何善用你的拖延症】拖到最後一刻才完成任務是很多人的常態。 這篇文章將告訴你如何善用拖延, 從中找到意想不到的好處。 對數學系學生和那些喜歡探究事情邊界的人尤其適用。 讓我們一起看看拖延的三個意外收穫。 ▋體悟1 - 探索事情的邊界 我經常拖到四月十五日才繳稅, UCLA的一些
2024-06-02
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如何擺脫拖延症 這是一篇教導如何立即從小單位的行動初步開始,以及利用科學方法擺脫拖延症的文章。
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2024-06-02
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【所思所感】自律的方法:恐嚇式動機 #知識達點滴 240527歡迎光臨知識達點滴,打點你大腦的點點滴滴。讓我每天分享近期所學所思所感,用幾分鐘時間,給大腦注入一點營養劑,就可以讓我們變得更通達事理人情,變得更聰明。 ❓ 本日提問:透過想想自己不想要的後果,恐嚇自己開始行動有效嗎? 今天所閱讀學習的知識內容有些破碎,想不出要分享些什麼,於是便想跟大家聊
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2024-05-26
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寫作(業)的情緒光譜昨一整晚徹夜未眠,書房裡的光由旭日緩緩打亮。我按下一鍵「send」,寄出最後一份seminar paper給授課老師,宣告這一瘋狂的學期正式結束,此時已是早晨8點多。這是我來美國念博士班的第二學期。
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2024-05-08
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「如果人生這款遊戲會讓你不斷拖延,不是你的問題,是這款遊戲不夠好玩。」把人生比喻成一場遊戲,這是我一直以來都會做的事情,後來看到了一部YouTube影片,影片作者詳細地把人生比擬成遊戲,邀請大家一起成為自己的「遊戲設計師」與玩家。 如果在人生這場遊戲裡,會止不住地拖延,這可能不是我們的問題,而是遊戲設計得不夠好玩。 等等,但也別急著歸咎於誰,因為空洞的遊戲大
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2024-05-07
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