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手機成癮注定無解?從學習障礙到創辦12家新創,哈佛MIT教授教你用科學克服拖延、奪回專注力|怪獸科技公司

更新 發佈閱讀 15 分鐘

明明打開電腦要工作,卻不知不覺又滑進社群;只是滑手機「看一下」通知,結果一個小時就不見了。這是手機不離身的我們,每天都要面對的共同痛苦。

當今的科技平台設計得比我們的大腦還了解我們,演算法知道你愛看什麼,我們的大腦就像被低耗能模式綁架,很難專注,只是愈來愈焦慮,但還是繼續拖下去(喂)。

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怪獸科技公司✖️沙龍
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你是否有想過,為什麼看過這麼多成功的人的例子,聽過這麼多厲害的人他們的分享,有時候自己卻好像只是在原地踏步呢?《怪獸科技公司》第二季將從科技產業的角度切入,透過跨領域的視野,帶你掌握各種必備的自我管理能力與心法,一起用科技去思考你的人生。
2025/10/24
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