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手機成癮注定無解?從學習障礙到創辦12家新創,哈佛MIT教授教你用科學克服拖延、奪回專注力|怪獸科技公司

更新 發佈閱讀 15 分鐘

明明打開電腦要工作,卻不知不覺又滑進社群;只是滑手機「看一下」通知,結果一個小時就不見了。這是手機不離身的我們,每天都要面對的共同痛苦。

當今的科技平台設計得比我們的大腦還了解我們,演算法知道你愛看什麼,我們的大腦就像被低耗能模式綁架,很難專注,只是愈來愈焦慮,但還是繼續拖下去(喂)。

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當 AI 正在重寫世界規則,你真的看懂科技公司在做什麼嗎?怪獸科技公司聚焦 AI 趨勢、科技公司策略與職涯成長,拆解頂尖科技公司如何做決策、打造產品、推動成長,並將這些策略轉化為個人可以應用的工作方法與人生思維。怪獸科技公司致力於幫助新一代知識工作者:看懂趨勢、建立判斷力,並在 AI 時代找到自己的位置。
2025/10/24
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