不論是像磚塊一樣厚的新生兒父母手冊，還是語嫣簡單明瞭的睡眠時數建議（三歲以下嬰幼兒的日夜睡眠時間建議），家長都在看完之後、無奈表示：根本做不到建議的睡眠總時數啊！
長期觀察下來，我發現真正做不到的原因是：晚睡。

不論白天整體睡眠時數和次數顧得多麽完好，如果夜間睡眠時數不夠，

寶寶作息建議