寶寶睡過夜
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使用睡窩和床中床容易導致嬰幼兒窒息風險，想要補充一些我常在寶寶睡眠講座裡說明的部分：
◼️醫院和月子中心都是用滿版的塑膠箱讓寶寶睡，為何危言聳聽？
在醫院和月子中心真的可以使用，原因就是他們是24小時、以三班制清醒的狀態在看顧嬰兒。
可是寶寶一回家後，每天都至少有四個小時是沒有人清醒看顧寶寶的
如果你正在經歷寶寶夜醒、睡眠破碎，是不是也曾經聽過、或在心裡想過一句話：「是不是最近在長牙？」2025年有一篇關於嬰幼兒睡眠與長牙的最新、而且是非常扎實的醫學研究，再次證實：長牙期間不影響寶寶夜間睡眠穩定地
這是一篇發表在《The Journal of Pediatrics 小兒科醫學期刊》
從懷第一胎的慌張手足無措，到第二胎的從容自在，本文分享了新手媽媽在育兒過程中的心路歷程。作者描述了睡不飽的日子、獨自面對新生兒的挑戰，以及在親友的溫暖支持與自身調適下，如何逐漸找到屬於自己與家庭的育兒節奏，並強調「接納與觀察」是穩定情緒、讓寶寶安心的關鍵。
新生兒睡眠講座常常有家長問我：
推薦寶寶先睡小一點的床，再換大一點的床嗎？
我從來都不推薦，因為我就是小氣鬼阿母！新生兒從回家第一天開始睡標準120公分寬的嬰兒床，完全不會有什麼睡眠困擾，只要把嬰兒床確實清空、不用床圍，寶寶滿六週後逐漸導入合宜的作息，寶寶都是可以在大大空空的嬰兒床裡面睡好的
嬰兒通常在三個月後就會有自己的生理時鐘系統，擁有自己的褪黑激素，可以做到自行入睡的能力，不過所有的技能都不會是一蹙可成的！
就如同寶寶學走路一樣，當寶寶的骨骼和肌肉發展到可以支撐寶寶直立行動的月齡時刻，寶寶並不會在某一個晚上睡醒之後，隔天早上就直接站起來走路了。
寶寶真實的走路技能學習方式，是先
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
