巧推
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無論是超慢跑還是微步行，關鍵在於持之以恆。簡單來說，超慢跑適合想要提昇心肺功能、增加穩定性的族群，微步行適合需要靈活安排運動、增加日常活動量的人群。兩種都是安全有效、可持續的運動方法。從小目標開始，不需要拘泥於特定形式！運動強度則量力而為，從維持運動習慣的短期目標，逐漸邁向健康老化的長期目標。
習慣是老大！它是經年累月的產物，無論是認知、行為與情緒方面，透過反覆且相似的刺激，逐漸形塑相對的反應，亦即行為心理學「S-R」原理（林冠傑，2019）。比不努力更慘烈的是錯誤的習慣養成，無論是書寫坐姿、執筆姿勢、筆畫形狀、筆畫順序。寫字認知與技能的誤區不勝枚舉！以下我將針對三種不良的書寫習慣說明。
