心灵成长
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26歲的程式設計師張明熟練地滑動手機螢幕，在名為「劇本殺搭子」的微信群組裡，尋覓下午茶後的消遣夥伴。這個匯聚了兩千人的群體，每日跳躍著超過五百條關於「密室逃脫缺一」、「週末徒步求組隊」的訊息。這種基於興趣的即時連結，正悄然成為數位原住民們最自在社交方式。
對於初學者來說，打坐可以從五分鐘、十分鐘開始，先養成習慣。在打坐之前要處理好雜事，放下雜念。文章先介紹打坐的一些基本方法，然後演繹了一個10分鐘的放鬆禪體驗。最後，對本節課的內容進行了簡單總結，並預告了下一次課的內容。
這是一個關於禪修對生活和快樂的益處的文章，深入討論了禪修對情緒管理、认知方式、快樂機制和更廣泛的福報的影響。
本文將分享有關禪修對世俗生活的好處、禪修在科學上的作用，以及一些建立理性或感性認知的可能方法。文章還會討論刻板印象和錯誤認知關於禪修的問題，以及禪修對解決情緒問題和壓力的重要意義。
