最近不容易入睡，在外人看來我好像沒有甚麼壓力和煩惱，但真的將煩心的事一一條列出來還真是不少，我知道自己給自己過多要求，形成無形的壓力，導致思緒非常混亂。書中的「正念練習」幫助我很多，透過簡單地練習，就可以立即緩和情緒及思慮，並提升專注力。再透過「暫停、削除、停留、重建、超越」，消除多餘雜念，專注於

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健康與情感

很多人都曾經以為，大學畢業後就終於再也不用學習了。事實卻證明，走上職場以後，才是真正開始拼學習能力的時候。如果說學歷是職場的起點，那麼學習力就是職場的未來。職場人要想保持不敗的競爭力，就要充分具備學習新知識、適應新環境、承擔新任務的能力。