心無旁鶩
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心無旁鶩
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正念練習,專注當下《有那麼多煩惱,是因為你過度思考和追求_閱讀書摘》
最近不容易入睡,在外人看來我好像沒有甚麼壓力和煩惱,但真的將煩心的事一一條列出來還真是不少,我知道自己給自己過多要求,形成無形的壓力,導致思緒非常混亂。書中的「正念練習」幫助我很多,透過簡單地練習,就可以立即緩和情緒及思慮,並提升專注力。再透過「暫停、削除、停留、重建、超越」,消除多餘雜念,專注於
2022-10-26
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佛陀
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正念練習
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雜念