心理自救
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情緒湧上來時，不必急著壓下去或逼自己振作。這篇分享三個簡單的小方法：先停下來、承認感受、做一個溫柔的小動作，幫助你在情緒中重新找回安全感。寫給那些容易被情緒淹沒、卻總是獨自撐著的人。
「你不是冷漠，你是疲憊。」
有時候，我們不是不想回訊息，而是連照顧自己的力氣都沒有了。這不是逃避，而是保護。
你是否有過這樣的時刻：
已讀了朋友的訊息，卻遲遲回不了；
約出門的邀約，你拖了兩天才勉強說「我最近有點忙」；
即使喜歡那個人，也覺得「社交好累」。
這不是你壞掉了，而是你「累了」
