出門慢跑前，聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》，裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法，能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了！原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效！

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這裡記錄的是我的個人經驗，有關學習如何過健康的生活、經歷過那些可恥的失敗，以及藉由文字的力量，撬開我內心真正的想法和渴望。